/forums/comment/428423-1-marta-2-5-2-5-2-marta-2-10-2-10-11-r-zhim-shtangi
1 марта - 2-5-2-5
2 марта - 2-10-2-10 + 11 р жим штанги 28кг, разводы с гантелями по 9кг 5р.
3 марта - 4-10-4-10 + присяды с весом 16 кг, жим - 11р\28кг, разводы 5р\9кг
/forums/comment/429013-4-marta-4-10-4-10-prisjady-s-vesom-10-kg-posle-zhim-1
4 марта - 4-10-4-10 присяды с весом 10 кг. После жим - 1 подход (21 р/28кг, ) 2 подход ( 3р/42кг.). Разводы 3р/9кг.
/forums/comment/429419-5-marta-4-5-4-5-prisjady-s-10kg
5 марта - 4-5-4-5 присяды с 10кг.
/forums/comment/429980-6-marta-maksimumy-zhim-20r-28kg-10r-40kg-razvody-8r-9kg
6 марта - максимумы) + жим 20р /28кг, 10р/40кг, разводы 8р/9кг
/forums/comment/430626-7-marta-otdyh
/forums/comment/431015-8-marta-6-6-6-6
/forums/comment/431279-9-marta-7-10-8-10-rastjazhka-na-shpagat
9 марта - 7-10-8-10. Растяжка на шпагат.
/forums/comment/432089-10-marta-nepredvidennyj-otdyh
10 марта - непредвиденный отдых
/forums/comment/432091-11-marta-7-10-8-10-shtanga-28kg-14r-44kg-6r-razvody
11 марта - 7-10-8-10 штанга 28кг/14р, 44кг/6р, разводы 9кг/10р, икры с весом 40кг/15р
/forums/comment/432558-img-posle-trenirovki-uploads-editor-2018-03-2018-03
12 марта - 7-15-10-15. ( потянула связку на белое во время присяда но все же закончила хоть и держась за опору)
/forums/comment/433101-13-marta-7-10-10-10
/forums/comment/433675-14-marta-rastjazhka
/forums/comment/433879-15-marta-7-15-10-15-shtanga-lezha-2-podhody-po-10r
15 марта - 7-15-10-15, штанга лежа 2 подходы по 10р/40кг, стенка 2 подходы по 1 минуте, растяжка на шпагат.
/forums/comment/434403-16-marta-8-15-10-15-roztjazhka-s-vesom-15kg-na-shpagat
16 марта - 8-15-10-15 розтяжка с весом 15кг на шпагат
/forums/comment/434569-17-marta-8-15-10-15-shtanga-lezha-28kg-12r-shtanga
17 марта - 8-15-10-15, штанга лежа 28кг/12р. Штанга стоя 28кг/3р. Растяжка на шпагат
