Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/453777-73-den-podtjagivanija-6-h-4-uzhe-pochti-pjat-podhodov
nnm
nnm
Орехово-Зуево
14.05.2018 11:11
73 день
подтягивания
6 х 4
уже почти пять подходов плавно и с задержками

отжимания
6 х 12
/forums/comment/454451-74-den-otdyh
nnm
nnm
Орехово-Зуево
16.05.2018 10:14
74 день
отдых
/forums/comment/454455-75-den-podtjagivanija-6-h-4-vse-shest-podhodov-plavno
nnm
nnm
Орехово-Зуево
16.05.2018 10:19
75 день
подтягивания
6 х 4
все шесть подходов плавно,но без задержек

отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий

пропала боль в левой руке при подтягиваниях, между бицепсом и трицепсом, с внешней стороны

она появилась примерно на 20-й день и держалась дней 30

сколько себя помню- всю жизнь там болело при подтягиваниях
а тут пропала- удивительно
/forums/comment/455031-76-den-podtjagivanija-6-h-4-vse-shest-podhodov-plavno
nnm
nnm
Орехово-Зуево
17.05.2018 20:42
76 день
подтягивания
6 х 4
все шесть подходов плавно,но без задержек

отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий
/forums/comment/455032-77-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-12
nnm
nnm
Орехово-Зуево
17.05.2018 20:42
77 день
подтягивания
6 х 4


отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]