/forums/comment/433401-quote-name-nnm-post-433111-poslednij-krug
последний круг
подтянулся обратным хватом 4 раза, отжался 8</quote>
/forums/comment/433955-13-den-otdyh-14-den-3-12-6-12-rastjazhka
/forums/comment/433956-quote-name-vasilen-post-433401-nagruzku-povysit-ne
Нагрузку повысить не планируешь на 1-2-2-2 ради эксперимента?)</quote>
Не получится- всегда же можно вернуться обратно.
Задача же дожить до рассвета,а не погибнуть в атаке)
/forums/comment/434400-15-den-4-14-8-14-posle-dnja-otdyha-sdelal-polnostju-s
15 день
4.14.8.14
После дня отдыха сделал полностью.
с подтягиваниями пришлось читернуть
на четвертом круге делал обратным хватом
/forums/comment/434839-vchera-byl-16-den-sdelal-4-14-8-14-vrode-norm-na
вчера был 16 день
сделал
4.14.8.14
вроде норм
на последнем круге как всегда читернул с обратными подтягиваниями
/forums/comment/435054-17-den-sdelal-4-14-8-14-tjazhko
/forums/comment/435756-vchera-byl-18-den-4-14-8-14
/forums/comment/435961-19-den-4-14-8-14
/forums/comment/436280-20-den-4-14-8-14-na-poslednem-kruge-11-otzhimanij
20 день
4.14.8.14
на последнем круге 11 отжиманий
появился запас по отжиманиям
/forums/comment/437305-21-den-vyhodnoj-22-den-5-krugov-4-14-8-14-zapas
21 день выходной)
22 день
5 кругов
4.14.8.14
запас отжиманий резко куда то делся
/forums/comment/437753-23-den-5-krugov-4-14-8-14
/forums/comment/438131-24-den-5-krugov-4-14-8-14-pljus-odin-krug-do-sih-por
24 день
5 кругов
4.14.8.14
плюс один круг до сих пор ощущается...не думал,что будет так трудно)
через недельку попробую увеличить на 1.2.2.2
/forums/comment/438423-25-den-5-krugov-4-14-8-14-potihonechku-privykaju-k
25 день
5 кругов
4.14.8.14
потихонечку привыкаю к пяти кругам
интересно,когда будет следующий день на максимумы...
/forums/comment/438597-quote-name-nnm-post-438423-kogda-budet-sledujushhij
когда будет следующий день на максимумы...</quote>
Если круги после прибавления идут тяжело, можно убрать по 1-2 повторения в самых тяжелых упражнениях, а потом, ориентируясь на ощущения, прибавлять по одному через пару тренировок.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/438801-quote-name-e-v-alif-post-438597-esli-krugi-posle
Если круги после прибавления идут тяжело, можно убрать по 1-2 повторения</quote>
26 день
5 кругов
4.14.8.14
