/forums/comment/444755-42-den-5-krugov-4-14-8-20
42 день
5 кругов
4 14 8 20
/forums/comment/445215-vchera-byl-43-den-6-krugov-4-14-8-20-vrode-normalno
вчера был 43 день
6 кругов
4 14 8 20
вроде нормально
когда пятый круг добавился был тяжелей, но и то привык и даже начал получать удовольствие))
/forums/comment/445368-44-den-6-krugov-4-14-8-20-zhit-mozhno
44 день
6 кругов
4 14 8 20
жить можно
/forums/comment/445598-45-den-6-krugov-4-8-delal-tolko-podtjagivanija-i
45 день
6 кругов
4-8
делал только подтягивания и отжимания
весь день на даче в землей ковырялся, дерн снимал, тачки с песком возил, круглое носил, квадратное катал...присел раз 500 за день, под вечер ноги руками переставлял))
/forums/comment/445908-46-den-6-krugov-4-14-8-20
46 день
6 кругов
4 14 8 20
/forums/comment/446434-47-den-otdyh
/forums/comment/446766-48-den-2-kruga-4-14-8-20-pered-dnem-na-maksimumy
48 день
2 круга 4 14 8 20
перед днем на максимумы сделал лайт тренировку
далась легко)
/forums/comment/446805-49-den-podtjagivanija-stalo-10-bylo-6-otzhimanija
49 день
подтягивания:
стало 10
было 6
отжимания:
стало 28
было 18
выпады:
по 30 на каждую ногу
было по 10
упражнение на верхний пресс:
было 15
стало 40
упражнение на нижний пресс:
было 15
стало 25
/forums/comment/447253-50-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-8
50 день
подтягивания
6 х 4
отжимания
6 х 8
приседания
6 х 15
выпады
6 х 14
Даже не вспотел особо в отличии от кругов.
Завтра попробую отжимания на 2 увеличить.
/forums/comment/447617-51-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-10
51 день
подтягивания
6 х 4
отжимания
6 х 10
перестал на последнем подходе менять хват
еле вытягиваю последние 4 подтягивания
отжимания вроде норм
после дачи как всегда не делаю приседания и так еле ноги переставляю уже под вечер
/forums/comment/447870-52-den-otdyh
/forums/comment/448017-53-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-10
53 день
подтягивания
6 х 4
отжимания
6 х 10
приседания
6 х 15
выпады
6 х 14
/forums/comment/448268-54-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-10
54 день
подтягивания
6 х 4
отжимания
6 х 10
приседания
6 х 15
выпады
6 х 14
/forums/comment/448599-55-den-otdyh
/forums/comment/448764-56-den-podtjagivanija-6-h-4-otzhimanija-6-h-10
56 день
подтягивания
6 х 4
отжимания
6 х 10
приседания не делал из за коленки
заменил упражнениями на верхний пресс и нижний
