Стоп-стоп-стоп! Не должно такого быть. 100-дневка рассчитана почти на ежедневные и на пределе нагрузка идти не должна. Силы должны оставаться после каждого круга и тренировки в целом. Первые две недели лучше побыть с 2 подтягиваниями в круге, чем впасть в переутомление и сойти с дистанции!
По поводу аэробной нагрузки тоже нужно смотреть как она будет сочетаться со 100-дневкой, которая на данный момент и так идет в кардио-силовом режиме.
Если по субботам утром есть время - будем рады видеть в Химках. <url="https://m.workout.su/trainings/2540-otkrytaja-trenirovka-dlja-uchastnikov-programmy-100">Это</url> обычный наш анонс, так каждую неделю. Кстати, там есть ссылка на наш чат в WhatsApp, присоединяйтесь!
С подтягиваниями пока нелегко.
После дней отдыха посмотрю - вероятно нагрузку по подтягиваниям увеличивать не буду, с остальными упражнениями на 2 раза увеличу
до схемы 4х 3-7-7-7
