6А-9-6-9
Было немного сложнее, чем вчера, но прошло все достаточно быстро.
Хочу на улицу! Помню насколько там лучше тренить, жду потепления.
Максимумы сегодня делать не стал, совершенно не было настроения на это, да и не успевал я инфопост прочитать, а на ночь глядя нагрузку такую давать не хотелось. Попробую сделать это завтра на улице.
Помню, на прошлой стодневке хорошо пошла тема с отжиманиями от лавки, дабы увеличить тренировочный объем, а потом перешел на простые отжимания. Сегодня пришла идея это повторить, когда выберусь на улицу.
Сегодня, сделал все замеры и вот что я увидел:
Шея: 38см
Грудь: 102,5см
Плечи: 116см
Бицепс: 34/36см (вытянутая вперед/согнутая в локте но расслабленная рука)
Талия: 102,5см
Таз: 103см
Бедра: 96 (ноги вместе) / 58 каждое
Предплечья: 30см
Голень: 38,5см
Вес: 88кг (1ого февраля бросил курить кальян и +4,5 кг за месяц
) День 9: Отдых.
День 10: Круги дома 6А-9-6-9
День 11: Круги дома 6А-9-6-9. На последних 2х кругах приседания делал иногда не 9, а 10 раз, как то забывал остановиться)
День 12: Круги дома 6А-10-6-10. Накинул по 1 приседанию.
По субботам взвешиваюсь, и для меня конечно последние неделе печальные, шокирующие, травмирующие мою психику....
Мой вес 91 кг!!!
У меня он за всю жизнь выше 85кг не поднимался и то это был уже перебор.
Я пипец как расстроен!!!
P.S. А еще у меня была прям мега кардиотренировка:
День 14: Сегодня что то прямо тяжело было просыпаться, а после обеда и вообще чувство, что я заболеваю. По этому сегодня отдых со всеми, хотя хотел сделать отдых в выходной.
Завтра надеюсь буду чувствовать себя лучше!</quote>
Завтра надеюсь буду чувствовать себя лучше!</quote>
Скорее выздоравливай и возвращайся в наш воркаутский строй </quote>
</quote>
День 16: ...
День 17: Усиливаю процесс выздоровления...
День 18: ...
День 19: Выздоравливаю полным ходом...
День 20: Завершаю выздоровление...
День 21: 6А-10-6-10х4 Вернулся к занятиям. Блин, тяжело конечно с таким весом, заметил, что чаще потеть стал почти на ровном месте, точнее жарко становится.... жир все таки греет
День 22: 6А-10-6-10х5 И тут меня ждал сюрприз - +1круг, уфффф, но справился. Все хорошо пошло после третьего круга, кроме подтягиваний.
День 24: 6А-10-6-10х5 Сегодня прям молодцом я, и настроение лучше и сделал как то легче, особенно первые два круга легче шли, интенсивнее.
На днях подумал, что могу уменьшить время своего пропуска, если дни 17-18 возьму как отдых и растяжка (которой не было) и того на прошлой календарной неделе останется 3 дня пропуска только и 19-20 число возьму как отдых и растяжка (которой не было) на этой календарной неделе. Итого из 7ми дней получится всего 3 дня пропуска)))
Хы, всех обманул
