/forums/comment/426881-1-den-potjagivanija-3-prisedanija-10-otzhimanija-10
1 день
потягивания 3
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
давно не занимался, на четвертом круге устал от приседания
/forums/comment/427580-jeto-normalno-za-nedelku-adaptirueshsja
это нормально, за недельку адаптируешься
/forums/comment/427612-2-den-potjagivanija-4-prisedanija-10-otzhimanija-10
2 день
потягивания 4
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
4 круга
/forums/comment/428164-3-den-potjagivanija-4-prisedanija-10-otzhimanija-10
3 день
потягивания 4
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
4 круга
после коньков было тяжко
/forums/comment/428741-4-den-potjagivanija-4-prisedanija-10-otzhimanija-10
4 день
потягивания 4
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
4 круга
играл в хоккей с мячом 1:30 устал, завтра думаю не встану.
/forums/comment/429604-5-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
5 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
Хоккей дал о себе знать, все мышцы ног болят.
/forums/comment/430229-6-den-otdyh-protestirovat-svoi-maksimumy-ne-smog-na
6 день
отдых
протестировать свои максимумы не смог на работе было ЧП,
работал с 8 до 23. Времени и сил не было.
/forums/comment/430468-7-den-rastjazhka-vchera-ne-smog-protestirovat-svoi
7 день
растяжка
вчера не смог протестировать свои максимумы,
сделал сегодня
потягивания 13
отжимания 40
приседания 80
/forums/comment/430874-8-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
8 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
/forums/comment/431269-9-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
9 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
/forums/comment/431710-10-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
10 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
/forums/comment/432081-11-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
11 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
сегодня был с детьми на базе отдыха Железнодорожник
активный отдых горка, лыжи, коньки
/forums/comment/432562-12-den-otdyh-posle-bazy-otdyha-vse-bolit
12 день
Отдых
после базы отдыха все болит
/forums/comment/433044-13-den-potjagivanija-5-prisedanija-12-otzhimanija-12
13 день
потягивания 5
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
4 круга
/forums/comment/433491-14-den-rastjazhka
