/forums/comment/446318-chto-to-ochen-mnogo-ot-maksimumov-v-krugah-obychnye
Что-то очень много от максимумов в кругах, обычные рекомендации - процентов 40 от максимума в кругах делать.
Где-то, если максимумы заявленные, то круги 6-10-6-10.
/forums/comment/446675-quote-name-olegsh-post-446318-chto-to-ochen-mnogo-ot
Что-то очень много от максимумов в кругах, обычные рекомендации - процентов 40 от максимума в кругах делать.
Где-то, если максимумы заявленные, то круги 6-10-6-10.</quote>
Я считаю, что мне нужно будет переделать максимумы, т.к. я сначала потренировалась по обычной схеме, а затем спустя некоторое время решила сделать максимумы, но усталось видимо дала свои результаты. в выходные переделаю.
/forums/comment/447038-vchera-i-segodnja-trenirovalas-po-4-podhoda-s-tem-zhe
Вчера и сегодня тренировалась по 4 подхода с тем же количеством повторений в упражнениях как и в кругах: 11 подтягивания, 18 приседания, 12 отжимания и 20 выпады. Плюс вчера был пресс.
/forums/comment/448233-2-dnja-otdyh-ponedelnik-prodolzhila-zanimatsja-po-4
2 дня отдых, понедельник продолжила заниматься по 4 подхода плюс бег, сегодня добавила ещё один, в итоге сейчас тренируюсь по 5 подходов плюс пресс.
/forums/comment/449001-vse-dni-trenirovalas-po-5-podhodov-segodnja-dobavila
Все дни тренировалась по 5 подходов сегодня добавила еще один.
/forums/comment/450025-dva-dnja-otdyh-segodnja-trenirovka-po-6-podhodov
Два дня отдых, сегодня тренировка по 6 подходов.
/forums/comment/451654-5-dnej-byla-v-doroge-ne-trenirovalis-byl-tolko
5 дней была в дороге, не тренировались, был только велосипед. Тренировку начала сегодня по 5 подходов.
/forums/comment/452512-vo-vtornik-prodolzhila-trenirovku-po-5-podhodov-vchera
Во вторник продолжила тренировку по 5 подходов. Вчера решила отдохнуть, сегодня по 6 подходов тренировалась.
/forums/comment/454776-prodolzhaju-trenirovku-po-6-podhodov-kazhdyj-den-s
Продолжаю тренировку по 6 подходов каждый день с выходными в субботу и воскресенье, растяжку делаю каждый день.
/forums/comment/455103-dobavila-tehniku-polovinka-no-poka-tolko-na-prised
Добавила технику Половинка, но пока только на присед.
/forums/comment/457106-trenirujus-po-6-podhodov-polovinka-tolko-na-prised
Тренируюсь по 6 подходов, "Половинка" только на присед.
/forums/comment/458006-prodolzhaju-po-staroj-sheme
Продолжаю по старой схеме.
/forums/comment/460482-poka-zanimajus-po-bazovoj-programme-6-krugov-12
Пока занимаюсь по базовой программе 6 кругов 12 подтягивания (австралийские), 12 отжимания, 18 приседания + половинки, 20 выпады.
