/forums/comment/439953-segodnja-uvelichila-nagruzku-8-13-9-13-vypady-poka-ne
Сегодня увеличила нагрузку 8-13-9-13, выпады пока не делаю.
/forums/comment/440984-2-dnja-byl-otdyh-segodnja-5-krugov-10-16-12-16
2 дня был отдых.
Сегодня 5 кругов 10-16-12-16.
/forums/comment/441405-segodnja-vmesto-vtorogo-prisedanija-na-kruge-stala
Сегодня вместо второго приседания на круге стала делать выпады 10-16-12-20(по 10 раз на каждую ногу).
/forums/comment/441710-trenirovka-prezhnjaja-10-16-12-20
тренировка прежняя 10-16-12-20
/forums/comment/441713-kakie-vpechatlenija-ot-vypadov-ranshe-delali-takoe
Какие впечатления от выпадов?
Раньше делали такое упражнение?
/forums/comment/442091-uvelichila-nagruzku-11-18-12-20-otzhimanija-ne
Увеличила нагрузку 11-18-12-20. Отжимания не увеличиваю, т.к. пока учусь отжиматься правильно.
/forums/comment/442093-quote-name-olegsh-post-441713-kakie-vpechatlenija-ot
Какие впечатления от выпадов?
Раньше делали такое упражнение?</quote>
Раньше (года 4 назад) делала даже с утяжелением, дошла до 12 кг, потом как-то все забросила, а точнее с утяжелением начали болеть колени.
/forums/comment/442417-prodolzhaju-trenirovku-11-18-12-20-po-5-krugov
Продолжаю тренировку 11-18-12-20 по 5 кругов
/forums/comment/443413-2-dnja-byl-otdyh-segodnja-po-staroj-sheme-11-18-12-20
2 дня был отдых, сегодня по старой схеме 11-18-12-20, растяжку делаю каждый день после тренировки.
/forums/comment/444161-vchera-11-18-12-20-pljus-press-segodnja-odni-krugi
Вчера 11-18-12-20 плюс пресс. Сегодня одни круги. Растяжка каждый день.
/forums/comment/444181-v-principe-rastjazhka-kazhdyj-den-jeto-normalno-ja
В принципе, растяжка каждый день - это нормально.
Я считаю, что в стодневке на растяжку отводится отдельный день для лазейки, чтобы когда уж совсем некогда круги, а тем более подходы (скоро появятся и на них гораздо больше времени) делать, можно сделать быстренько какие-нибудь кружочки 1-2-2-2 и растяжку 
.
/forums/comment/444558-zanimajas-vchera-podumala-chto-zavtra-nado-uvelichit
Занимаясь вчера, подумала, что завтра надо увеличить нагрузку, а не то легко как-то стало, вот, пожалуйста, добавился один круг ).
/forums/comment/444869-6-krugov-11-18-12-20-nachala-begat-s-1-5-km
6 кругов 11-18-12-20, начала бегать с 1,5 км.
/forums/comment/445686-2-dnja-otdyh-segodnja-6-krugov-11-18-12-20-i-press
2 дня отдых, сегодня 6 кругов 11-18-12-20 и пресс
/forums/comment/446304-vchera-po-staroj-sheme-segodnja-zamer-maksimumov-15
Вчера по старой схеме. Сегодня замер максимумов: 15 австралийские подтягивания, 14 отжиманий (училась заново правильно отжиматься), 25 приседания. И бег 1,5 км.
