/forums/comment/426634-den-1-4-15-10-15-poehali-vseh-s-nachalom-novoj
01.03.2018 08:53
День 1

4-15-10-15

Поехали :)))))))

Всех с началом новой стодневки))))))
ЗЫ оказалось легко , уложилась в 15 минут... сделала 5й круг... понимаю, что не правильно, завтра откорректирую программу под 4 круга.

Подтягивания с резинкой (черной)
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/427328-den-2-5-20-12-20-zy-veleno-bez-fanatizma-znachit-budem
02.03.2018 09:20
День 2

5-20-12-20

ЗЫ Велено без фанатизма, значит будем без фанатизма.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/429084-den-3-zal-den-nog-bez-krugov-rastjazhka-den-4-otdyh
05.03.2018 08:20
День 3
Зал, день ног.
Без кругов.
Растяжка

День 4

Отдых

День 5

6-22-14-22
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/429653-den-6-7-24-15-24-2-kruga-i-zamer-maksimumov
06.03.2018 08:04
День 6

7-24-15-24 2 круга и замер максимумов
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/431103-den-7-12-25-12-25-4-kruga-zamena-podtjagivanij-na
09.03.2018 08:50
День 7

12-25-12-25 4 круга. замена подтягиваний на отжимания...

День 8 растяжка и вынужденный отдых :(

День 9

7-25-15-25 4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/432008-den-10-net-vozmozhnosti-vybratsja-na-trenirovku
11.03.2018 12:11
День 10

Нет возможности выбраться на тренировку. Растяжка.

День 11

В зале

7-15-15-15

Присед со штангой 40кг.
Вместо отжиманий жим 22 кг.
4 круга

После кругов мертвая 4х15 - 40 кг.

Степпер 5 мин.

Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/432890-den-12-7-25-15-25-prised-s-rezinovoj-petlej-den-13-5
13.03.2018 10:02
День 12

7-25-15-25
Присед с резиновой петлей


День 13

5-25-15-25

Присед с резиновой петлей
Подтягивания с красной лентой
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/433408-den-14-4-25-15-25-potjanula-myshcu-pri-podtjagivanijah
14.03.2018 14:11
День 14

4-25-15-25

Потянула мышцу при подтягиваниях (((


Петля красная - делать 5 - тяжело на 4 круга.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/433760-den-15-vynuzhdennyj-otdyh
15.03.2018 09:50
День 15

Вынужденный отдых.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/434216-den-16-myshcu-vse-taki-ja-potjanula-silno-zakleila
16.03.2018 14:33
День 16

мышцу все таки я потянула сильно. Заклеила тейпами.

До пн отдых по причине восстановления.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/435194-den-19-4-25-15-25-4-kruga
19.03.2018 08:00
День 19

4-25-15-25

4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/435757-den-20-5-15-15-15-prisedanija-so-shtangoj-20-kg-s
20.03.2018 13:13
День 20

5-15-15-15
Приседания со штангой 20 кг (с пятаками под носы)

4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/436066-5-30-15-30-bolgarskie-vypady-s-ganteljami-14-kg-4-kruga
21.03.2018 08:45
5-30-15-30

Болгарские выпады с гантелями 14 кг.

4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/436622-den-22-6-15-17-15-prisedanija-so-shtangoj-40-kg
22.03.2018 12:58
День 22

6-15-17-15

Приседания со штангой 40 кг
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/437000-den-23-6-30-17-30-vmesto-prisedanij-vypady-15-15-s
23.03.2018 07:53
День 23

6- 30 - 17 - 30

Вместо приседаний выпады 15/15 с гантелями 14кг.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.