/forums/comment/426634-den-1-4-15-10-15-poehali-vseh-s-nachalom-novoj
День 1
4-15-10-15
Поехали 
))))))
Всех с началом новой стодневки))))))
ЗЫ оказалось легко , уложилась в 15 минут... сделала 5й круг... понимаю, что не правильно, завтра откорректирую программу под 4 круга.
Подтягивания с резинкой (черной)
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/427328-den-2-5-20-12-20-zy-veleno-bez-fanatizma-znachit-budem
День 2
5-20-12-20
ЗЫ Велено без фанатизма, значит будем без фанатизма.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/429084-den-3-zal-den-nog-bez-krugov-rastjazhka-den-4-otdyh
День 3
Зал, день ног.
Без кругов.
Растяжка
День 4
Отдых
День 5
6-22-14-22
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/429653-den-6-7-24-15-24-2-kruga-i-zamer-maksimumov
День 6
7-24-15-24 2 круга и замер максимумов
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/431103-den-7-12-25-12-25-4-kruga-zamena-podtjagivanij-na
День 7
12-25-12-25 4 круга. замена подтягиваний на отжимания...
День 8 растяжка и вынужденный отдых 
День 9
7-25-15-25 4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/432008-den-10-net-vozmozhnosti-vybratsja-na-trenirovku
День 10
Нет возможности выбраться на тренировку. Растяжка.
День 11
В зале
7-15-15-15
Присед со штангой 40кг.
Вместо отжиманий жим 22 кг.
4 круга
После кругов мертвая 4х15 - 40 кг.
Степпер 5 мин.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/432890-den-12-7-25-15-25-prised-s-rezinovoj-petlej-den-13-5
День 12
7-25-15-25
Присед с резиновой петлей
День 13
5-25-15-25
Присед с резиновой петлей
Подтягивания с красной лентой
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/433408-den-14-4-25-15-25-potjanula-myshcu-pri-podtjagivanijah
День 14
4-25-15-25
Потянула мышцу при подтягиваниях (((
Петля красная - делать 5 - тяжело на 4 круга.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/433760-den-15-vynuzhdennyj-otdyh
День 15
Вынужденный отдых.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/434216-den-16-myshcu-vse-taki-ja-potjanula-silno-zakleila
День 16
мышцу все таки я потянула сильно. Заклеила тейпами.
До пн отдых по причине восстановления.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/435194-den-19-4-25-15-25-4-kruga
День 19
4-25-15-25
4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/435757-den-20-5-15-15-15-prisedanija-so-shtangoj-20-kg-s
День 20
5-15-15-15
Приседания со штангой 20 кг (с пятаками под носы)
4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/436066-5-30-15-30-bolgarskie-vypady-s-ganteljami-14-kg-4-kruga
5-30-15-30
Болгарские выпады с гантелями 14 кг.
4 круга
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/436622-den-22-6-15-17-15-prisedanija-so-shtangoj-40-kg
День 22
6-15-17-15
Приседания со штангой 40 кг
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/437000-den-23-6-30-17-30-vmesto-prisedanij-vypady-15-15-s
День 23
6- 30 - 17 - 30
Вместо приседаний выпады 15/15 с гантелями 14кг.
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
