/forums/comment/456856-den-84-krugi-2-20-s-rezinovoj-petlej-i-otvedeniem-nogi
24.05.2018 08:49
День 84

Круги

2 - 20 ( с резиновой петлей и отведением ноги в сторону) - 15 - 15/15 выпады

День 85

2 - 20 выпрыгивания - 15 - 30 выпады выпрыгивания
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/457125-den-86-krugi-2-20-15-30-silovaja-v-zale-nogi
25.05.2018 08:20
День 86

Круги

2 - 20 - 15 - 30

+ силовая в зале ( ноги )
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/458439-den-87-otdyh-den-88-podhody-v-zale-s-zhelezom
30.05.2018 09:33
День 87

Отдых

День 88

Подходы в зале с железом

Подтягивания 2х6
Болгарские 30кг 15/15х6
Жим лежа 20кг 15х6
Мертвая на каждую ногу 15х15х6 10кг

День 89

Растяжка

День 90

Подходы 6

2 - 20 - 15 - 15/15


День 91

Подходы 6

2 - 20 - 15 - 15/15
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/458873-turbo-blok-den-92-15-minut-20-krugov
31.05.2018 13:04
Турбо блок
День 92
15 минут - 20 кругов
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/459953-den-93-nogi-zal-zhelezo-den-94-otdyh-rastjazhka-den-95
04.06.2018 10:58
День 93

Ноги зал железо

День 94
Отдых растяжка

День 95
Ноги зал железяки

День 96

программа дня 93 и жеваный крот 😃
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/460595-den-97-5-min-jellips-15-podtjagivanij-s-petlej-5-minut
06.06.2018 14:26
День 97

5 мин эллипс
15 подтягиваний с петлей
5 минут эллипс
15 отжиманий
5 мин дорожка
20 приседаний 30кг
5 мин дорожка
40 выпадов 20кг
5 мин дорожка
20 пресс на турнике
5 мин дорожка
2 мин планка
5 мин дорожка
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/460596-den-98-1-2-3-4-3-2-1-podtjagivanija-2-4-6-8-10-12-10-8
06.06.2018 14:27
День 98

1-2-3-4-3-2-1 подтягивания

2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 отжимания

присед 10-20-30-40-50-40-30-20-10
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.
/forums/comment/461178-den-99-krugi-2-20-15-15-15-6-krugov
08.06.2018 08:30
День 99
круги
2-20-15-15/15

6 кругов
Высшая у жизни драгоценность - дух незатухающих сомнений, низменному ближе неизменность, Богу - постоянство изменений.