/forums/comment/426514-razminka-vysokie-podtjagivanija-2-prisedanija-s
01.03.2018 04:09
Разминка

Высокие подтягивания -2
Приседания с выпрыгиванием -4
Отжимания с хлопком -4
Приседания с выпрыгиванием -4
×4

:star:⭐ Цель: на выходе из 100 делать выход :star:⭐

[100] весна 2018
весна наступила
/forums/comment/427247-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
02.03.2018 04:28
Разминка

Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
/forums/comment/427930-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
03.03.2018 04:41
Разминка

Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Уголок
/forums/comment/428679-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
04.03.2018 14:56
Разминка

Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Пресс
+Спина
/forums/comment/429057-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
05.03.2018 06:02
Разминка

Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Пресс(уголки)
+Спина
+ЗВ
/forums/comment/429609-razminka-proverka-max-v-odnom-tempe-bez-pauz-v
06.03.2018 04:56
Разминка

Проверка max в одном темпе, без пауз в выполнении. Дня отдыха не было.

Вес 57кг

Подтягивания - 17
Отжимания - 36
Приседания - 70

+Уголки
+Спина
/forums/comment/430317-rastjazhka-spoiler-img-uploads-editor-2018-03-2018-03
07.03.2018 11:36
Растяжка

/forums/comment/431507-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
10.03.2018 04:48
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+ЗВ
/forums/comment/431963-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
11.03.2018 10:03
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
+ЗВ
/forums/comment/432395-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
12.03.2018 09:34
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/432817-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
13.03.2018 04:28
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/433678-14-03-18-rastjazhka
15.03.2018 04:30
14.03.18
Растяжка
/forums/comment/433679-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
15.03.2018 04:30
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/434444-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
17.03.2018 06:19
Разминка

Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/434807-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
18.03.2018 05:08
Разминка

Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания