/forums/comment/426514-razminka-vysokie-podtjagivanija-2-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -2
Приседания с выпрыгиванием -4
Отжимания с хлопком -4
Приседания с выпрыгиванием -4
×4
:star:
Цель: на выходе из 100 делать выход :star:
/forums/comment/427247-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
/forums/comment/427930-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Уголок
/forums/comment/428679-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Пресс
+Спина
/forums/comment/429057-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4
+Пресс(уголки)
+Спина
+ЗВ
/forums/comment/429609-razminka-proverka-max-v-odnom-tempe-bez-pauz-v
Разминка
Проверка max в одном темпе, без пауз в выполнении. Дня отдыха не было.
Вес 57кг
Подтягивания - 17
Отжимания - 36
Приседания - 70
+Уголки
+Спина
/forums/comment/430317-rastjazhka-spoiler-img-uploads-editor-2018-03-2018-03
/forums/comment/431507-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+ЗВ
/forums/comment/431963-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
+ЗВ
/forums/comment/432395-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/432817-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/433678-14-03-18-rastjazhka
/forums/comment/433679-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/434444-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×4
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/434807-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×4 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания
![[100] весна 2018](/uploads/editor/2018/03/2018-03-01-17-03-35-22i.jpg "[100] весна 2018")
