/forums/comment/435277-razminka-rastjazhka
/forums/comment/435873-razminka-otzhimanija-na-kulakah-10-prisedanija-10
Разминка
Отжимания на кулаках-10
Приседания -10
Отжимания на кулаках -10
Приседания -10
×4 +жилет 5кг.
/forums/comment/436453-razminka-vysokie-podtjagivanija-3-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -3
Приседания с выпрыгиванием -6
Отжимания с хлопком -6
Приседания с выпрыгиванием -6
×5 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/437131-razminka-otzhimanija-na-kulakah-8-prisedanija-8
Разминка
Отжимания на кулаках-8
Приседания -8
Отжимания на кулаках -8
Приседания -8
×5
/forums/comment/437547-https-m-workout-su-trainings-2649-ezhenedelnaja-star
/forums/comment/437910-razminka-rastjazhka
/forums/comment/438202-razminka-press
/forums/comment/438730-razminka-otzhimanija-na-kulakah-6-prisedanija-6
Разминка
Отжимания на кулаках-6
Приседания -6
Отжимания на кулаках -6
Приседания -6
×5 медленно
/forums/comment/439023-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×5 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/439439-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Приседания с выпрыгиванием -8
×5 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/440627-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija
Разминка
Подтягивания -5
Приседания -10
Отжимания -10
Выпады -10
×5 +жилет 5кг.
+Высокие подтягивания
+Пресс(уголки)
+Шагания
/forums/comment/441090-rastjazhka
/forums/comment/441353-razminka-vysokie-podtjagivanija-4-prisedanija-s
Разминка
Высокие подтягивания -4
Приседания с выпрыгиванием -8
Отжимания с хлопком -8
Плиометрические выпады -8
×5 +жилет 5кг.
+Пресс(уголки)
+Шагания
Обратные выходы
/forums/comment/441832-razminka-otzhimanija-na-kulakah-10-prisedanija-10
Разминка
Отжимания на кулаках-10
Приседания -10
Отжимания на кулаках -10
Приседания -10
×5
/forums/comment/442276-avstralijskie-podtjagivanija-8-prisedanija-10
Австралийские подтягивания -8
Приседания -10
Отжимания на пальцах -10
Приседания -10
×5
