/forums/comment/441121-den-29-29-marta-na-ulice-ploshhadka-labirint-noga
День 29 \ 29 марта на улице площадка ЛАБИРИНТ . нога болит по прежнему - мазь использую...
Разминка боксёрская 5-7мин
Упражнения круговые 5 подх отдых 1 мин:
Подтяг верхн хват 9/9/9/9тт/7+3
Отжимания К 18/18/18/18/20
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/441122-30-31-1-otdyhal-po-prichine-virusnogo-nedomoganija
30/31/1 отдыхал по причине вирусного недомогания. Пропил антивирусные препараты. Отпился чаем + баня. Помогло. Нога вроде отошла....
2апреля / 30 день дома на уличном турнике в режиме втянуться 
Упражнения круговые 3 подх отдых 2мин:
Подтяг верхний хват 8/8/9
Приседания 16/16/16
Отжимания 16/16/16
Рассчитываю завтра продолжить в обычном режиме !!!
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/441519-3aprelja-31den-doma-nakonec-to-trenirovka-posle-virusa
3апреля/31день дома наконец-то тренировка после вируса
Разминка : скакалка 3'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/9
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Два крайних подходов отдых 1,5'и2'
+Пресс на полу выпрямления 30+30
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446188-4aprelja-32den-sreda-doma-na-ulice-razminka-boks-5-7
4апреля/32день среда дома на улице
Разминка : бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания обратный хват 9/9/9/9/9ттт
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Перед пятым кругом отдых 2'
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446191-5aprelja-33den-doma-razminka-boks-5-7-uprazhnenija
5апреля/33день дома
Разминка : бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов без ног так как болит Правая нога):
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/9
Отжимания 18/18/18/18/20
+Пресс на полу 30+30
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446192-6aprelja-34den-90kg-priehal-iz-komandirovki-nsk-sil
6апреля/34день 90кг приехал из командировки НСК. Сил маловато....
Разминка : бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов без ног так как болит Правая нога):
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9ттт/9ттт
Отжимания 18/18/18/18/18
+Пресс на полу 30+30
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446193-7aprelja-35den-89-2kg-razminka-jelipm-n8-10-skakalka-3
7апреля/35день 89'2кг
Разминка : элипм N8 10'+скакалка 3'+бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания обратный хват 9/9/9/9/9тт
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Перед крайним кругом отдых 2'!
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446195-8aprelja-36den-voskresene-ploshhadka-labirint-razminka
8апреля/36день воскресенье площадка Лабиринт
Разминка :бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/7+2
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446196-9-14aprelja-byl-na-vystavke-v-komandirovke-tjazhjolye
9-14апреля был на выставке в командировке. Тяжёлые дни и плохое питание...так что удалось всего на турнике раз 30подтянуться
16апреля/37день 91кг !
Разминка : элипс N8 15'+скакалка 2'+бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/7+2
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Перед крайним кругом отдых 3'!
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/446197-17aprelja-38den-vtornik-turnik-doma-na-ulice-razminka
17апреля/38день вторник турник дома на улице
Разминка :ск2'+бокс5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания обратный хват 9/9/9/9/9тт
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/450038-18aprelja-39den-sreda-turnik-doma-na-ulice-razminka
18апреля/39день среда турник дома на улице
Разминка :ск2'+бокс2-3'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/10ттт
Приседания 18/18/18/18/20
Отжимания 18/18/18/18/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Пресс на турнике "скрепка"9/9
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/450039-19aprelja-40den-chetverg-stadion-labirint-na-ulice
19апреля/40день четверг стадион Лабиринт на улице
Разминка :ск2'+бокс2-3'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9т/9ттт
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Пресс на турнике "скрепка"10/10
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/450040-20aprelja-41den-pjatnica-turnik-doma-na-ulice-razminka
20апреля/41день пятница турник дома на улице
Разминка :ск2'+бокс2-3'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/9
Приседания 18/18/18/18/20
Отжимания 18/18/18/18/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Пресс на полу выпрямления 30+30
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/450042-21aprelja-42den-subbota-turnik-doma-na-ulice-razminka
21апреля/42день суббота турник дома на улице
Разминка :бокс2-3'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/10тт
Приседания 18/18/18/18/20
Отжимания 18/18/18/18/20
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Пресс на турнике "скрепка"10/10
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/450046-22aprelja-voskresene-vyhodnoj-43den-23aprelja-44den
22апреля воскресенье выходной 43день
23апреля/44день понедельник
Разминка :элипсN8x10'+ск2'+бокс2-3'
Добавил круг!
Упражнения круговые 6 подходов:
Подтягивания прямой хват 9/9/9/9/9/9
Приседания 18/18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Гиперэкстензия 20+пресс скамья мах 20+планка1'
Надо быть, а не казаться !
