100-дневка.Буду Shturmовать!

Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка.Буду Shturmовать!

4801

1 2 3 4 5 6

Вперед

Shturman75

Борисов

27.02.2018 21:11

Жду начала.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

01.03.2018 21:34

1 день.
19.00
4x4-8-8-8
планка 1.30
Начало есть!

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

02.03.2018 20:04

2 день.
19,00
4x5-10-10-10
Всё в норме,сделал ещё 10 подъёмов ног к турнику и 30 скручиваний на полу.
Планка 1,35.
Растяжка, заминка и душ.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

03.03.2018 19:57

3 день(суббота)
19,00(пока тренируюсь дома)
4х6-12-12-12 (на этой схеме пока останавлюсь,т.к. между кругами не успеваю восстановить дыхание,а сил ещё хватает).
Планка 1м40сек
Восстанавливаюсь и штурмую дальше.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

04.03.2018 15:32

4 день(воскресение)
Думал сделать днём отдыха, создал ещё один дневник"Замеры", сделал сами замеры и...решил потренить

13,30(дома)
4х6-12-12-12
Подъём ног к турнику 3х7
Планка 1м45сек
Теперь можно и отдохнуть!

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

05.03.2018 21:15

5 день(пн)
19,10(дома)
По старой схеме 4х6-12-12-12
отдых 3мин
Планка 1м50сек
отдых 2мин
Скручивания 100раз
Растяжка,заминка и душ.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

06.03.2018 20:16

6 день(вт)
Сегодня надо сделать макс.кол-во чистых повторений.
19,30(дома)
Разминка;
далее 1 круг 6-12-12-12; отдых 1мин; 1круг 3-6-6-6:отдых 2мин.
Погнали:
подтягивания-11;отдых 4мин.
отжимания-50;отдых 5мин.
приседания-50.
Подтягиваний думал будет 15-16, но как-то тяжело пошли, старался делать неспеша и чётко.Есть над чем работать.
В остальном я доволен результатом.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Olegdeluxe

Омск

06.03.2018 20:22

Отлично поработал. Главное не останавливаться!

Shturman75

Борисов

06.03.2018 20:37

Отлично поработал. Главное не останавливаться!</quote>

Отступать некуда, да и не солидно как-то)

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

07.03.2018 20:51

7день(ср).
День растяжки.Я тот ещё Буратино, но старался хоть что-то похожее исполнять за девушкой.Всё что можно потянул,глянул ещё одно видео для деревянных,тоже повторил.Как смог, так и растянулся.Уровень 1 из 10.Буду работать.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

08.03.2018 20:14

8 день(ещё и 8-е марта)
С утра поздравил девчёнок с праздником, Выпил вина...
В течении дня погонял в покер, пообщался на форуме(о Войтенко),и...
19,30(дома)
Разминка,
4х6-12-12-12;
немного растяжки,душ.
Лайтово получилось.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

09.03.2018 14:28

9день
13,40(дома)
Разминка;
4х6-12-12-12;
планка 1м55сек.
Во время отдыха между кругами не успеваю восстановить дыхание.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

10.03.2018 17:02

10день
14.00(дома)
Разминка;
круги 4x5-10-10-10, снизил кол-во повторений(1минуты не хватает для восстановления дыхалки и пульса).
Планка-2мин;
подъём ног к перекладине 10-10-5.
Потягушки и душ.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

11.03.2018 12:16

11день
10,40(впервые на улице)
Разминка;
круги 4х5-10-10-10;
брусья 3х10.
В одежде подтягиваться сложнее.
А так-всё отлично!

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

Shturman75

Борисов

12.03.2018 20:18

12день
19,00(уличная)
разминка;
круги 4х5-11-11-11;
планка 2м5сек (уже дома).
Подтягивания в последнем круге тяжковато.
Зато на улице стал меньше задыхаться.

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

100-дневка.Буду Shturmовать!