/forums/comment/426094-zhdu-nachala
27.02.2018 21:11
Жду начала.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/427102-1-den-19-00-4x4-8-8-8-planka-1-30-nachalo-est-img
01.03.2018 21:34
1 день.
19.00
4x4-8-8-8
планка 1.30
Начало есть!


Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/427716-2-den-19-00-4x5-10-10-10-vsjo-v-norme-sdelal-eshhjo-10
02.03.2018 20:04
2 день.
19,00
4x5-10-10-10
Всё в норме,сделал ещё 10 подъёмов ног к турнику и 30 скручиваний на полу.
Планка 1,35.
Растяжка, заминка и душ.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/428295-3-den-subbota-19-00-poka-trenirujus-doma-4h6-12-12-12
03.03.2018 19:57
3 день(суббота)
19,00(пока тренируюсь дома)
4х6-12-12-12 (на этой схеме пока останавлюсь,т.к. между кругами не успеваю восстановить дыхание,а сил ещё хватает).
Планка 1м40сек
Восстанавливаюсь и штурмую дальше.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/428690-4-den-voskresenie-dumal-sdelat-dnjom-otdyha-sozdal
04.03.2018 15:32
4 день(воскресение)
Думал сделать днём отдыха, создал ещё один дневник"Замеры", сделал сами замеры и...решил потренитьB)
13,30(дома)
4х6-12-12-12
Подъём ног к турнику 3х7
Планка 1м45сек
Теперь можно и отдохнуть!
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/429454-5-den-pn-19-10-doma-po-staroj-sheme-4h6-12-12-12-otdyh
05.03.2018 21:15
5 день(пн)
19,10(дома)
По старой схеме 4х6-12-12-12
отдых 3мин
Планка 1м50сек
отдых 2мин
Скручивания 100раз
Растяжка,заминка и душ.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/430022-6-den-vt-segodnja-nado-sdelat-maks-kol-vo-chistyh
06.03.2018 20:16
6 день(вт)
Сегодня надо сделать макс.кол-во чистых повторений.
19,30(дома)
Разминка;
далее 1 круг 6-12-12-12; отдых 1мин; 1круг 3-6-6-6:отдых 2мин.
Погнали:
подтягивания-11;отдых 4мин.
отжимания-50;отдых 5мин.
приседания-50.
Подтягиваний думал будет 15-16, но как-то тяжело пошли, старался делать неспеша и чётко.Есть над чем работать.
В остальном я доволен результатом.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/430028-otlichno-porabotal-glavnoe-ne-ostanavlivatsja
06.03.2018 20:22
Отлично поработал. Главное не останавливаться!
/forums/comment/430043-quote-name-olegdeluxe-post-430028-otlichno-porabotal
06.03.2018 20:37
<quote name=Olegdeluxe: post="430028">
Отлично поработал. Главное не останавливаться!</quote>

Отступать некуда, да и не солидно как-то)
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/430535-7den-sr-den-rastjazhki-ja-tot-eshhjo-buratino-no
07.03.2018 20:51
7день(ср).
День растяжки.Я тот ещё Буратино, но старался хоть что-то похожее исполнять за девушкой.Всё что можно потянул,глянул ещё одно видео для деревянных,тоже повторил.Как смог, так и растянулся.Уровень 1 из 10.Буду работать.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/430921-8-den-eshhjo-i-8-e-marta-s-utra-pozdravil-devchjonok-s
08.03.2018 20:14
8 день(ещё и 8-е марта)
С утра поздравил девчёнок с праздником, Выпил вина...
В течении дня погонял в покер, пообщался на форуме(о Войтенко),и...
19,30(дома)
Разминка,
4х6-12-12-12;
немного растяжки,душ.
Лайтово получилось.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/431226-9den-13-40-doma-razminka-4h6-12-12-12-planka-1m55sek
09.03.2018 14:28
9день
13,40(дома)
Разминка;
4х6-12-12-12;
планка 1м55сек.
Во время отдыха между кругами не успеваю восстановить дыхание.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/431716-10den-14-00-doma-razminka-krugi-4x5-10-10-10-snizil
10.03.2018 17:02
10день
14.00(дома)
Разминка;
круги 4x5-10-10-10, снизил кол-во повторений(1минуты не хватает для восстановления дыхалки и пульса).
Планка-2мин;
подъём ног к перекладине 10-10-5.
Потягушки и душ.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/432014-11den-10-40-vpervye-na-ulice-razminka-krugi-4h5-10-10
11.03.2018 12:16
11день
10,40(впервые на улице)
Разминка;
круги 4х5-10-10-10;
брусья 3х10.
В одежде подтягиваться сложнее.
А так-всё отлично!

Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/432663-12den-19-00-ulichnaja-razminka-krugi-4h5-11-11-11
12.03.2018 20:18
12день
19,00(уличная)
разминка;
круги 4х5-11-11-11;
планка 2м5сек (уже дома).
Подтягивания в последнем круге тяжковато.
Зато на улице стал меньше задыхаться.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...