Глобальный форум Тренировки и упражнения

как научиться подтягиваться?(помогите!!)

да помогу
я не знаю
/forums/comment/425291-rebjat-kto-smozhet-napisat-programmu-ili-grafik-kak
Matveton
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:30
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??
/forums/comment/425294-ljudi-pomogite
Matveton
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:40
люди помогите
/forums/comment/425296-blue
Matveton
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:45
😰
/forums/comment/425297-napishi-chto-ty-umeesh-a-to-ne-ponjatno-ni-chego
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
24.02.2018 15:01
Напиши что ты умеешь? А то не понятно ни чего. Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться( австралийскими или с резинкой)
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/425301-matveton-projdi-stodnevku
Safrayt
Safrayt
Балашиха
24.02.2018 15:24
Matveton пройди стодневку...
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
Наша телега
/forums/comment/425302-quote-name-sizovigor-post-425297-napishi-chto-ty
Matveton
Matveton
Коломна
24.02.2018 15:38
<quote name=SizovIgor post="425297">
Напиши что ты умеешь? А то не понятно ни чего. Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться( австралийскими или с резинкой)</quote>
просто подтягиваться
/forums/comment/425304-na-jetom-sajte-est-vse-programmy-tebe-ostalos-tolko
Athletes
Athletes
Караганда
24.02.2018 15:41
На этом сайте есть все программы. Тебе осталось только тренироваться. Дорогу осилит идущий.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/425310-quote-name-matveton-post-425291-rebjat-kto-smozhet
WasD
WasD (online)
Санкт-Петербург
24.02.2018 15:58
<quote name=Matveton post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425314-quote-name-wasd-post-425310-quote-name-matveton-post
Matveton
Matveton
Коломна
24.02.2018 16:07
<quote name=WasD post="425310">
<quote name=Matveton post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??</quote>

</quote>
спасибо😉
/forums/comment/425334-zhena-u-menja-negativnymi-nauchilas-dovolno-legko
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
24.02.2018 19:42
Жена у меня негативными научилась довольно легко.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/425368-quote-name-matveton-post-425291-rebjat-kto-smozhet
Lyalya
Lyalya
Днепр
24.02.2018 22:31
<quote name=Matveton post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??</quote>
Нового не изобрету: с 1 марта - стодневка в помощь! 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/433745-mne-ochen-pomogli-negativnye-podtjagivanija-i
azzy
azzy
Красноярск
15.03.2018 09:24
Мне очень помогли негативные подтягивания и статические удержания.
Взял отсюда:
https://workout.su/articles/40-trenirovochnye-metodiki-dlja-uvelichenija-kolichestva
Перед прохождением стодневки полгода назад решил научиться подтягиваться хотя бы 1-2 раза, потом стодневка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки WasD
WasD[01.05.2026 18:27]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[01.05.2026 18:22]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[01.05.2026 17:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[01.05.2026 15:21]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[01.05.2026 07:05]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.04.2026 23:21]
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[30.04.2026 21:34]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:54]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:50]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]