332723 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
как научиться подтягиваться?(помогите!!)
927
12
да помогу
я не знаю
/forums/comment/425291-rebjat-kto-smozhet-napisat-programmu-ili-grafik-kak
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:30
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??
/forums/comment/425294-ljudi-pomogite
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:40
люди помогите
/forums/comment/425296-blue
Matveton
Коломна
24.02.2018 14:45
/forums/comment/425297-napishi-chto-ty-umeesh-a-to-ne-ponjatno-ni-chego
SizovIgor
Санкт-Петербург
24.02.2018 15:01
Напиши что ты умеешь? А то не понятно ни чего. Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться( австралийскими или с резинкой)
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/425301-matveton-projdi-stodnevku
Safrayt
Балашиха
24.02.2018 15:24
Matveton
пройди стодневку...
Го дружить в
инсте
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/425302-quote-name-sizovigor-post-425297-napishi-chto-ty
Matveton
Коломна
24.02.2018 15:38
<quote name=
SizovIgor
post="425297">
Напиши что ты умеешь? А то не понятно ни чего. Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться( австралийскими или с резинкой)
</quote>
просто подтягиваться
/forums/comment/425304-na-jetom-sajte-est-vse-programmy-tebe-ostalos-tolko
Athletes
Караганда
24.02.2018 15:41
На этом сайте есть все программы. Тебе осталось только тренироваться. Дорогу осилит идущий.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/425310-quote-name-matveton-post-425291-rebjat-kto-smozhet
WasD
Москва
24.02.2018 15:58
<quote name=
Matveton
post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??
</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425314-quote-name-wasd-post-425310-quote-name-matveton-post
Matveton
Коломна
24.02.2018 16:07
<quote name=
WasD
post="425310">
<quote name=
Matveton
post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??
</quote>
</quote>
спасибо
/forums/comment/425334-zhena-u-menja-negativnymi-nauchilas-dovolno-legko
Veselopedist54
Новосибирск
24.02.2018 19:42
Жена у меня негативными научилась довольно легко.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/425368-quote-name-matveton-post-425291-rebjat-kto-smozhet
Lyalya
Днепр
24.02.2018 22:31
<quote name=
Matveton
post="425291">
Ребят кто сможет написать программу или график как научиться подтягиваться??
</quote>
Нового не изобрету: с 1 марта - стодневка в помощь!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/433745-mne-ochen-pomogli-negativnye-podtjagivanija-i
azzy
Красноярск
15.03.2018 09:24
Мне очень помогли негативные подтягивания и статические удержания.
Взял отсюда:
https://workout.su/articles/40-trenirovochnye-metodiki-dlja-uvelichenija-kolichestva
Перед прохождением стодневки полгода назад решил научиться подтягиваться хотя бы 1-2 раза, потом стодневка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579254
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471918
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308212
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276896
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232891
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228804
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163178
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155255
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154405
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8543
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144042
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81186
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21899
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471918
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47044
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1400
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276896
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13195
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378939
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308112
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300650
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251628
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241125
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210125
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206290
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195974
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168486
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308112
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10286
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7242
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34495
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99212
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52162
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1979
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100139
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1584
42