/forums/comment/424797-reshil-motivirovat-rebenka-6-let-k-sportu-vrode
Решил мотивировать ребенка 6 лет к спорту.
Вроде нравится на перекладине висеть и гантели поднимать.
Как мотиватор - личный пример, а для азарта - 100 дневный воркаут с отмечанием в календаре прошедших дней.
/forums/comment/424798-vchera-proba-shemy-pered-sotkoj-podtjanulsja-prised
Вчера - проба схемы перед соткой
Подтянулся - присед - отжался - присед
5 - 10 -10 -10 * 4 круга
Ощущения - ничего не болит, усталости нет. Получилось как разминка.
Сегодня таже схема, токо отжимания от упоров (чтобы глубже) + медленно вниз и быстро вверх
Зашло лучше, посмотрим как пойдет лучше
/forums/comment/425715-na-jetoj-nedele-start-100-ki-moemu-organizmu
На этой неделе старт 100-ки
Моему организму понравилось чередовать:
- Отжимания - широкий хват с использованием упоров и алмазные отжимания
- Подтягивания - прямой (чуть шире плеч, руки сверху) и параллелельный
Нагрузка на этой неделе
6 - 13 - 13 - 13 * 4 круга
Одновременно получился график, синхронизированный с кружками у ребенка
- 1...3 дни - круги (Пн-Ср)
- 4 день - растяжка (Чт)
- 5...6 дни - круги (Птн, Сб)
- 7 день - отдых (Вс)
/forums/comment/425716-rebenok-poka-radostno-otzhimaetsja-ot-divana-i
Ребенок пока радостно отжимается от дивана и развивает силу хвата (висит на перекладине) после нескольких попыток подтягиваться (пока не очень получается)
/forums/comment/426268-segodnja-predlozhil-znakomomu-pouchastvovat-v-100-ke-k
Сегодня предложил знакомому поучаствовать в 100-ке.
к сожалению оказалось поврежденное плечо, т.ч. в этот раз пропускает, но в следующий запуск от Мытищ будет прибавление.
Что интересно - многих интересует, но принять участие и 100 дней тренить без отговорок - желающих маловат-то
/forums/comment/426420-nu-vot-9-dnej-predvaritelnyh-trenirovok-pozadi-zavtra
ну вот 9 дней предварительных тренировок позади.
Завтра стартует сотку.
У нас с ребенком старт совпал с днем растяжки, так что мы завтра на "расслабоне" тянемся 
/forums/comment/427127-nu-vot-my-s-synok-i-zakonchili-potjagushki-zavtra-u
Ну вот мы с сынок и закончили "Потягушки"
Завтра у нас круги.
/forums/comment/427135-vam-privet-ot-nas-i-udachi-v-nelegkom-puti-g
Вам привет от нас! И удачи в нелегком пути 
Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу
Со мной проходит стодневку дочка
<url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)
/forums/comment/427166-quote-name-aheart82-post-427135-vam-privet-ot-nas-i
Вам привет от нас! И удачи в не легком пути
</quote>
У нас главный мотиватор оказался график в котором можно дни вычеркивать, посмотрим что дальше мотивировать будет
/forums/comment/427265-segodnja-u-nas-krugi-u-menja-4-6-15-15-15-u-rebenka
Сегодня у нас круги
У меня 4* 6-15-15-15
У ребенка отжимания 10 подтягивания как пойдет, попробуем австралийские вместо дергания колбасой со всем своим весом
/forums/comment/427859-segodnja-v-rezhime-4-6-15-15-15-proshlo-horosho-bez
Сегодня в режиме 4* 6-15-15-15 прошло хорошо без перенапряга
Ребенок осваивал австралийские подтягивания. Что-то даже получалось, но больше то прогибался то выпуклялся
Конструкцию для сегодняшней трени соорудили из 2 стульев и деревянной палки. Работает нормально и устойчиво стоит.
/forums/comment/428390-u-menja-segodnja-4-6-15-15-15-rebenok-osvaivaet
У меня сегодня 4* 6-15-15-15
Ребенок осваивает австралийские подтягивания и тренирует отжимания от дивана.
Очередной день прошел, полет нормальный
/forums/comment/428540-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-u-nas-s-rebenkom-segodnja
Всем доброго времени суток!
У нас с ребенком сегодня выходной.
/forums/comment/429513-segodnja-otlichno-potrenil-4-kruga-7-20-20-20
Сегодня отлично потренил
4 круга
7 - 20 - 20 - 20
Почувствовал приятную усталость
Недавно обсуждали пульс какой должен быть. Сегодня из любопытства замерил.
Пульс в конце круга 1 - 120, после 4 - 145, через 60 сек после окончания круга 90-110
Чувствую себя отлично!
/forums/comment/429515-da-uprazhnenija-delal-vniz-medlenno-bez-fanatizma
Да, упражнения делал вниз - медленно (без фанатизма), вверх - быстро
