Глобальный форум Дневники тренировок

Vand

/forums/comment/391587-sluchajno-udalil-svoj-dnevnik-blin-o-o-segodnja
VAND
VAND
Иваново
24.10.2017 06:00
Случайно удалил свой дневник, блин 😵
Сегодня, разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Подт.обыч. 13,10,8
Подт.узк. 10,7,6
Вис руки под 90гр. голова под турником 3подх. по макс.
Жгуты, 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/392975-v-sredu-pohoronil-svoego-druga-tak-chto-ne-do
VAND
VAND
Иваново
27.10.2017 06:05
В среду похоронил своего друга, так что не до тренировок было.
Сегодня.
Разминка, пробежка 5кругов по стадиону (по фитнес трекеру получилось 1,14км), в тч 3круга с трэнинг маск.
Присед в выпаде 10*3
Брусья 20,15,10
Подтягивания 12,8,7
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/394136-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
30.10.2017 05:46
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Отжимания "slavdog" 2круга, кроме хинди (сыро), брусья 10,4
Жгуты, 2 упр. 10*3
Брусья 10,10,8
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/395406-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
02.11.2017 05:23
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Подт.обыч. 17,10,8е
Подт.узк. 10,10,8
Вис руки под 90гр. голова под турником 3подх. по макс.
Жгуты, 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/397040-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
06.11.2017 05:41
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Отжимания "slavdog" 2круга, кроме хинди (сыро), брусья 10,5
Жгуты, 2 упр. 10*3
Брусья 10*3
Вис 90град. 3под.*макс.
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/397398-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
07.11.2017 05:20
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Подт.обыч. 17,8,6
Подт.узк. 10,8,6
Вис руки под 90гр. голова под турником 3подх. по макс.
Жгуты, 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/397811-beg-3km-v-tch-1-5-s-kislorodnoj-maskoj-khi-kong
VAND
VAND
Иваново
08.11.2017 06:22
Бег 3км, в тч 1,5 с кислородной маской
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/400904-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
14.11.2017 05:34
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Отжимания "slavdog" 2круга, хинди (по 10), брусья 10,7
Жгуты, 2 упр. 10*3
Брусья 10*3
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/403032-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
20.11.2017 06:46
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Отжимания "slavdog" 2круга, кроме хинди (сыро), брусья 10,6
Жгуты, 2 упр. 10*3
Брусья 10*3
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/403440-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
21.11.2017 05:42
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Подт.обыч. 20,7,5
Подт.узк. 10,7,5
Вис руки под 90гр. голова под турником 3подх. по макс.
Жгуты, 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/405247-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
27.11.2017 05:50
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Отжимания "slavdog" 2круга, брусья 6,6 (снижение показателей)
Жгуты, 2 упр. 10*3
Брусья 10*3
Кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/405612-razminka-probezhka-3-kruga-v-t-ch-1kr-s-kislorodnoj
VAND
VAND
Иваново
28.11.2017 05:27
Разминка, пробежка 3 круга, в т.ч. 1кр с кислородной маской.
Подт.обыч. 10*3
Подт.узк. 10,5,6
Австрал подт. средн/узк. по макс.
Жгуты, 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/415861-davno-ne-pisal-1-ja-trenirovka-2018-goda-rastrjasyvaju
VAND
VAND
Иваново
03.01.2018 06:31
Давно не писал.
1-я тренировка 2018 года. Растрясываю новогодние салатики.
Разминка
Отжимания:
узким 20*3
1отжим к правой руке, 1 к левой, 1 по середине — 1раз, таких 10 за подход — 3 подхода
брусья 10,7,5
жгут разводка в наклоне 10*3
жгут тяга стоя на трицепс (зелен.резина) 10*3
Кхи-конг
С Новым годом!
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/416052-razminka-podt-obych-10-3-podt-uzk-10-7-7-podt-paral-10
VAND
VAND
Иваново
04.01.2018 06:09
Разминка
Подт.обыч. 10*3
Подт.узк. 10,7,7
Подт.парал.10,7,7
Жгуты (зелен.), 2 упр. на бицепс 3*10 с изм. нагрузки
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/416267-beg-3km-v-tch-1km-s-kislorodnoj-maskoj
VAND
VAND
Иваново
05.01.2018 05:28
Бег 3км, в тч 1км с кислородной маской
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]