/forums/comment/384166-davno-hotel-zanimatsja-sportom-sistemno-sportzaly-ne
09.10.2017 08:46
Давно хотел заниматься спортом системно. Спортзалы не люблю. Тренировки на свежем воздухе, да! Поэтому программа 100-дневка очень даже приглянулась. Спасибо организаторам!
Начал 5/5/5/5. Получается делать по правилам уже 3 дня. Но давно не тренерованные мышцы стонут. Думаю это пройдет
/forums/comment/394277-cherez-poltory-nedeli-trenirovok-razbolelas-spina
30.10.2017 13:23
Через полторы недели тренировок разболелась спина. Видимо что-то делал не так. Пришлось прервать треньки и заниматься спиной. Потом неделю занимался по легкой схеме 2/4/4/4 дабы избежать рецидива со спиной. С завтрашнего дня перехожу на 3/6/6/6. Тише едешь, дальше будешь...
/forums/comment/400548-proshel-mesjac-trenirovok-chustvuju-stal-silnee
13.11.2017 11:32
Прошел месяц тренировок. Чуствую стал сильнее, особенно спина. Похоже это было слабое место. Делаю 5 кругов 3/6/6/6. На днях думаю перейду на 4/8/8/8. Прогресс есть по силе, но нет по массе. Вес то же 68,5кг. Начинаю больше есть.
/forums/comment/414563-proshlo-2-5-mesjaca-s-nachala-trenirovok-ponjal-chto-5
28.12.2017 10:56
Прошло 2,5 месяца с начала тренировок. Понял, что 5 раз в неделю тренировок для меня много. Три дня тренировок подряд и я выпадаю из-за накопившейся усталости. Теперь день тренируюсь, день отдыхаю. Делаю 6 кругов, 4 подтягивания/ 8 приседаний / 8 отжиманий / 8 выпадов на каждую ногу. Неплохо прокачались ноги, заметно на глаз. Прогресса в массе нет. Не могу себя заставить есть больше и по расписанию.
/forums/comment/414652-quote-name-zazoo-post-414563-proshlo-2-5-mesjaca-s
28.12.2017 17:38
<quote name=zazoo: post="414563">
Прошло 2,5 месяца с начала тренировок. Понял, что 5 раз в неделю тренировок для меня много. Три дня тренировок подряд и я выпадаю из-за накопившейся усталости. Теперь день тренируюсь, день отдыхаю. Делаю 6 кругов, 4 подтягивания/ 8 приседаний / 8 отжиманий / 8 выпадов на каждую ногу. Неплохо прокачались ноги, заметно на глаз. Прогресса в массе нет. Не могу себя заставить есть больше и по расписанию.</quote>
а ты завтракаешь? Я раньше с утра не мог вообще на еду смотреть, месяц позаставлял себя и уже не могу без завтрака обойтись. Так что приемы пищи тоже тренеруются.