/forums/comment/384166-davno-hotel-zanimatsja-sportom-sistemno-sportzaly-ne
09.10.2017 08:46
Давно хотел заниматься спортом системно. Спортзалы не люблю. Тренировки на свежем воздухе, да! Поэтому программа 100-дневка очень даже приглянулась. Спасибо организаторам!
Начал 5/5/5/5. Получается делать по правилам уже 3 дня. Но давно не тренерованные мышцы стонут. Думаю это пройдет
/forums/comment/394277-cherez-poltory-nedeli-trenirovok-razbolelas-spina
30.10.2017 13:23
Через полторы недели тренировок разболелась спина. Видимо что-то делал не так. Пришлось прервать треньки и заниматься спиной. Потом неделю занимался по легкой схеме 2/4/4/4 дабы избежать рецидива со спиной. С завтрашнего дня перехожу на 3/6/6/6. Тише едешь, дальше будешь...
/forums/comment/400548-proshel-mesjac-trenirovok-chustvuju-stal-silnee
13.11.2017 11:32
Прошел месяц тренировок. Чуствую стал сильнее, особенно спина. Похоже это было слабое место. Делаю 5 кругов 3/6/6/6. На днях думаю перейду на 4/8/8/8. Прогресс есть по силе, но нет по массе. Вес то же 68,5кг. Начинаю больше есть.