/forums/comment/606-pri-podnjatii-ruki-i-opuskanii-ruki-nemnogo-hrustit
26.04.2011 23:05
при поднятии руки и опускании руки - немного хрустит правое плечо (чувствуется, если положить левую руку на плечо). не то, чтобы это меня как-то беспокоило, и, думаю, если дать нормально покоя - то пройдёт. но мб кто с подобным уже сталкивался? думаю дело в суставе - воспалился(
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/630-http-vkontakte-ru-topic-18993270-24427602-sjuda
28.04.2011 11:16
http://vkontakte.ru/topic-18993270_24427602
сюда напиши тоже
/forums/comment/644-u-menja-kstati-takaja-zhe-fignja-wasd
28.04.2011 23:25
У меня кстати такая же фигня WasD
/forums/comment/652-u-menja-lokti-hrustjat-mne-skazali-chto-mnogo-soli
29.04.2011 14:36
у меня локти хрустят. Мне сказали что много соли потребляю... Хотя хз незнаю в чём причина.
/forums/comment/657-u-menja-nogi-stopy-hrustjat-spina-hrustit
29.04.2011 17:54
у меня ноги стопы хрустят, спина хрустит
/forums/comment/659-reshenie-by-eshhjo-uznat
29.04.2011 18:59
решение бы ещё узнать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/685-est-ljudi-u-kotoryh-voobshhe-po-zhizni-hrustjat
02.05.2011 12:12
Есть люди у которых вообще по жизни хрустят суставы, само по себе это не страшно. Тут несколько вариантов: если плечо когда-то "выдернули", то может всю жизнь хрустеть и ничего не поможет. Если все было нормально, то есть резон попить что-то для укрепления хрящевой ткани + закачать плечо (упражнения в медленном темпе).
/forums/comment/687-da-ja-ugrobil-sam-plecho-sebe-skoree-vsego-v-proshlom
02.05.2011 13:56
Да я угробил сам плечо себе скорее всего в прошлом)) поэтому да, нужно закачивать мышцы, постепенно. Думаю придёт в норму со временем, тут главное не спешить =)

Ну и плюс мази всякие гомеопатические использую для питания суставной ткани и снятия воспалений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/690-na-zakachku-kak-raz-budet-horosho-porabotat-s-zhelezom
02.05.2011 14:37
На закачку как раз будет хорошо поработать с железом (только с маленькими весами, чтобы была многоповторная тренировка). Очень пользительно на хрящевую ткань действуют гири.

Отдельно можно работать с резиновыми эспандерами — только не в рывковом стиле, а медленно тянуть/толкать.
/forums/comment/695-a-bez-jetogo-vsego-esli
02.05.2011 15:18
а без этого всего если?))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/723-rezinovyj-jespander-mozhno-samomu-sdelat-za-100-rublej
02.05.2011 21:29
Резиновый эспандер можно самому сделать за 100 рублей. Может в ближайшее время сниму видео про это дело.

Если без всего — то на закачку суставов (колено-плечо прежде всего) хорошо работают в принципе медленные нагрузки. На плечи неплохо будет поделать кошку (или не помню, как она называется). Суть в том, что встаешь в упор лежа, но так чтобы спина была выгнута. Перенос веса на руки, медленные отжимания, получается что как-бы под забором протискиваешься, потом обратно.

Не помню сейчас название, надо видео поискать :)
/forums/comment/779-est-odno-proverennoe-reshenie-jetoj-problemy-bol-za
04.05.2011 20:25
Есть одно проверенное решение этой проблемы. Боль за чистую является результатом интенсивных, изматывающих, тренировок. Суставы подвергаются большой нагрузке, восполнить все недостающие элементы для нормальной работы вам помогут витамины "Алфавит для людей с повышенной физ. нагрузкой"
Лично мне это посоветовал Александр Борисов .
/forums/comment/780-togda-uzh-ne-alfavit-a-normalnye-sportivnye-vitaminy
04.05.2011 23:10
Тогда уж не алфавит, а нормальные спортивные витамины, или алфавит но в удвоенной дозировке. Всякие там алфавиты компливиты продаются в откровенно детских дозировках. Кроме того, если не брать в расчет физическую травму, возможны также варианты вымывания солей и минералов из сустава. Бывает, если человек пьет много зеленого чая и ест мало соли.
/forums/comment/783-lichno-kogda-u-menja-boleli-ot-nagruzok-plechevye
05.05.2011 07:42
Лично когда у меня болели от нагрузок плечевые суставы,в перерывах между тренировками делал комплекс лечебной гимнастики для укрепления плечевых суставов...вот ссылка :http://www.medlinks.ru/article.php?sid=19072...через месяца 4 забыл ,что такое боль в плечах...а лучше всего обратиться к врачам, они то точно скажут, в чем причина...
/forums/comment/1357-u-menja-tozhe-scha-hrustit-no-ja-pravda-chut-povredil
31.05.2011 23:18
у меня тоже сча хрустит.но я правда чуть повредил когда учился выход на две делать.