Глобальный форум Дневники тренировок

100-дней Workout

/forums/comment/414942-den-91-22-12-2017-ljogkaja-trenirovka-chut-slozhnee
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)

Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50

Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/414943-den-92-23-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414944-den-93-24-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414945-den-94-25-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414946-den-95-26-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414947-den-96-27-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414948-den-97-28-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414949-den-98-29-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415184-den-99-podtjagivanija-15-i-20-6-min-interval
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
30.12.2017 23:08
День#99

Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415405-den-100-podtjagivanija-20-brusja-20-otzhimanija-50
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
31.12.2017 22:21
День#100

Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 13:48]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 13:48]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.02.2025 18:37]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[12.02.2025 22:18]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Вспомнить всё!
AK83[15.02.2025 19:34]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2025_workout
homefalcon[16.02.2025 14:55]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[16.02.2025 14:52]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.02.2025 14:31]
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin[16.02.2025 13:33]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
Соточка для радости
Lolo1[15.02.2025 21:56]
1 day
Grinki[15.02.2025 21:51]
Вспомнить всё!
AK83[15.02.2025 19:34]