Глобальный форум Дневники тренировок

100-дней Workout

/forums/comment/414942-den-91-22-12-2017-ljogkaja-trenirovka-chut-slozhnee
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:45
День#91 (22.12.2017)

Лёгкая тренировка ( чуть сложнее разминки, без напряга за день)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50

Одинакова программа на 10 дней в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/414943-den-92-23-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#92 (23.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414944-den-93-24-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#93 (24.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414945-den-94-25-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:46
День#94 (25.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414946-den-95-26-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#95 (26.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414947-den-96-27-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#96 (27.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414948-den-97-28-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:47
День#97 (28.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/414949-den-98-29-12-2017-podtjagivanija-15-18-otzhimanija-40
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
29.12.2017 23:48
День#98 (29.12.2017)

Подтягивания ~ 15-18
Отжимания ~ 40-50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415184-den-99-podtjagivanija-15-i-20-6-min-interval
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
30.12.2017 23:08
День#99

Подтягивания 15 и 20 (6 мин интервал)
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
/forums/comment/415405-den-100-podtjagivanija-20-brusja-20-otzhimanija-50
vonstrik
vonstrik
Ростов-на-Дону
31.12.2017 22:21
День#100

Подтягивания 20, Брусья 20
Отжимания ~ 50
Приседания ~ 50
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]