/forums/comment/404143-den-61-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-17-17-8
День#61*
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-17-8(+20кг)
Приседания - 50
Отжимания - 103
/forums/comment/404439-den-62-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#62
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-17
Приседания -0
Отжимания - 105
/forums/comment/404644-den-63-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#63
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 15-17-17(6 на пальцах + 11 обычные)
Приседания -0
Отжимания - 35+40 (75)
/forums/comment/404935-den-64-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#64
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 0
Приседания -100
Отжимания - 110
/forums/comment/405218-den-65-26-11-2017-otdyh-no-vse-delal-po-melochi
День#65 (26.11.2017)
Отдых, но все делал по мелочи
/forums/comment/405527-den-66-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#66
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-17
Приседания -100
/forums/comment/405909-den-67-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#67
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-15
Приседания -100
Отжимания - 110
/forums/comment/406314-den-68-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#68
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-17
Приседания -55
Отжимания - 55
/forums/comment/406683-den-69-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-17-17
День#69
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-17
Отжимания - 100
/forums/comment/407021-den-70-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#70
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-17
Приседания -100
Отжимания -100
/forums/comment/407254-den-71-plechi-na-jespandere-podtjagivanija-17-18
День#71
Плечи на Эспандере
Подтягивания - 17-18
Брусья- 20-25
Отжимания -100
/forums/comment/407547-den-72-otdyh
/forums/comment/407914-den-73-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#73
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-18
Приседания -100
Отжимания -100
/forums/comment/408248-den-74-plechi-na-jespandere-press-koleso-25
День#74
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 25
Подтягивания - 17-18
Приседания -100
Отжимания -100
/forums/comment/408551-den-75-06-12-2017-plechi-na-jespandere-press-koleso-30
День#75 (06.12.2017 )
Плечи на Эспандере
Пресс (колесо) - 30
Подтягивания - 18-18
Приседания -120
