/forums/comment/374497-krugi-1-2-2-2-4-60-krugi-1-2-2-2-3-0-otzhimanija
Круги 1-2-2-2/4/60;
Круги 1-2-2-2/3/0;
Отжимания лесенка 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-4;
Приседания 50/3/120;
Икры 10-10-20/5/120;
Болгарские приседания по 60 на ногу;
Выпады 2 по 100м;
Подтягивания фристайл 2 подхода
/forums/comment/376010-den-2-krugi-2-4-4-4-4-40-otdyhaem-posle-vcherashnego
День 2
Круги 2-4-4-4/4/40
Отдыхаем после вчерашнего
/forums/comment/378250-den-3-krugi-3-6-6-6-4-40
День 3
Круги 3-6-6-6/4/40
/forums/comment/378252-den-4-krugi-4-8-8-8-4-40
День 4
Круги 4-8-8-8/4/40
/forums/comment/378253-den-5-krugi-5-10-10-10-4-40-uzhe-chto-to-chuvstvuetsja
День 5
Круги 5-10-10-10/4/40
Уже что-то чувствуется. Ноги после первого дня наконец восстановились )
/forums/comment/378982-den-6-krugi-6-12-12-12-4-40
День 6
Круги 6-12-12-12/4/40
/forums/comment/380707-den-7-29-09-2017-otdyh
День 7 (29.09.2017)
Отдых
/forums/comment/380710-den-8-30-09-2017-dva-podhoda-na-brusja-do-maksimuma-v
День 8 (30.09.2017)
Два подхода на брусья до максимума в разное время дня:
48 (быстро и рывками)
34 (медленно и амплитудно)
Круги 7-14-14-14/4/50
/forums/comment/380711-den-9-01-10-2017-krugi-8-16-16-16-4-60-po
День 9 (01.10.2017)
Круги 8-16-16-16/4/60
По подтягиваниям "нашел себя" - 3 раза в последнем подходе с рывками.
/forums/comment/381441-den-10-02-10-2017-krugi-8-16-20-16-4-60
День 10 (02.10.2017)
Круги 8-16-20-16/4/60
/forums/comment/381443-den-11-03-10-2017-krugi-8-16-20-16-4-60-na-krajnem
День 11 (03.10.2017)
Круги 8-16-20-16/4/60
На крайнем круге вытянул только 7 подтягиваний.
/forums/comment/381447-mrhog-dima-kak-puls-serdca-kak-dyhanie
MrHog
Дима, как пульс сердца, как дыхание?
/forums/comment/382613-den-12-04-10-2017-krugi-8-16-20-16-4-60-segodnja-vse
День 12 (04.10.2017)
Круги 8-16-20-16/4/60
Сегодня все далось гораздо легче.
/forums/comment/387368-quote-name-vasilen-post-381447-mrhog-dima-kak-puls
MrHog
Дима, как пульс сердца, как дыхание?
</quote>
Миша, привет. Замерял на 13-м дне.
Пульс в перерывах между кругами и после последнего круга 125/130/140/145. дыхание к 4-му кругу весьма учащенное, но восстанавливается быстро.
/forums/comment/387370-den-13-05-10-2017-otdyh
День 13 (05.10.2017)
Отдых
