, за то, что порекомендовал уменьшить число повторов!
Еще один круг - хороший повод что-то поменять. С этого дня слежу за качеством выполнения. Никаких рывков, и скорости. Все максимально амплитудно и чётко.
Особенно тяжело оказалось с полноамплитудными отжиманиями - еле вытянул поставленную цель. Упоры чтоль купить?
Можно и упоры, а можно положить пару кирпичей, книг, стульев или другой возвышенности, также можно делать отжимания с брусьев (это когда и руки и ноги на брусьях) - вот там-то амплитуда вообще огонь!
День 48 (09.11.2017)
Круги 7,5-15-20-8/6/60</quote>
Я думаю, что выпадов и приседаний ты сможешь делать больше. Не хочешь увеличить в них количество повторений? Как мне кажется, ты думаешь, что ноги у тебя и так вкачены, поэтому не делаешь на них упор.
Можно и упоры, а можно положить пару кирпичей, книг, стульев или другой возвышенности, также можно делать отжимания с брусьев (это когда и руки и ноги на брусьях) - вот там-то амплитуда вообще огонь!</quote>
Точно, кирпичи! Пора избавляться от психологии потребления.
Я думаю, что выпадов и приседаний ты сможешь делать больше. Не хочешь увеличить в них количество повторений? Как мне кажется, ты думаешь, что ноги у тебя и так вкачены, поэтому не делаешь на них упор. </quote>
Смогу. Дело не во "вкаченности":
1) Раньше борьбой занимался - есть проблемка с коленом.
2) Образ жизни/ генетика/ приседания и становые на фитнесе подпортили вены (хотя здесь только приседания могут что-то ухудшить, т.к. выпады весьма подвижны).
Но надо пробовать. Хотел на них поотдыхать, не не прокатило