/forums/comment/373931-nu-chto-zhe-nachnjom-ili-prodolzhim-nachatoe-skazat-po
22.09.2017 17:31
Ну что же ,начнём (или продолжим начатое). Сказать по правде ,летом вообще не занимался (расслабился).изредко подтягивался ,но без системно . Накопленное за весеннюю сотку ,растерял не всё ,но восстанавливать (и преумножать )есть что.Зачем я записываюсь на сотки,- они меня дисциплинируют , не дают расслабляться и ведут к цели, так же как и сотни других людей и я знаю ,что не один и много таких же как я ведут борьбу с ленью,а награда будет 100% . Так что в перёд.

подтягивания - 14 (весной было 17)
отжимания - 30 ,было 40
STILER
/forums/comment/374879-den-pervyj-podtjagivanija-5-prisedanija-10-otzhimanija
24.09.2017 05:40
день первый
подтягивания - 5
приседания - 10
отжимания - 12
приседания - 10
5-10-12-10 х4
STILER
/forums/comment/376765-25-09-5-10-12-10-h3-4-j-krug-7-10-20-10-3h10
26.09.2017 16:10
25.09
5-10-12-10 х3 , 4-й круг 7-10-20-10
+ 3х10 австралийские
STILER
/forums/comment/376767-segodnja-trenirovka-doma-nepogoda-5-10-12-10-h3-4-j
26.09.2017 16:11
сегодня тренировка дома (непогода)
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
STILER
/forums/comment/377520-dva-kruga-po-stadionu-5-10-12-10-h4-4h6-podtjagivanija
27.09.2017 15:56
два круга по стадиону
5-10-12-10 х4
+ 4х6 подтягивания обратным хватом
+ 4х10 австралийские
STILER
/forums/comment/378294-segodnja-vsjo-tozhe-vsjo-po-planu-dva-kruga-po
28.09.2017 16:40
сегодня всё тоже,всё по плану
два круга по стадиону
5-10-12-10 х4
+ 4х6 подтягивания обратным хватом
+ 4х10 австралийские
STILER
/forums/comment/379499-vchera-20-09-beg-6-krugov-rastjazhka-dve-stodnevki
30.09.2017 15:42
вчера 20.09
бег 6 кругов
растяжка (две стодневки игнорировал,ленился её делать)
STILER
/forums/comment/379500-segodnja-vyhodnoj-esli-mozhno-tak-skazat-ustal-na
30.09.2017 15:43
сегодня выходной(если можно так сказать)- устал на работе ,еле ноги волоку
STILER
/forums/comment/380127-dva-kruga-po-stadionu-5-10-12-10-h3-4-j-krug-7-10-20
01.10.2017 18:22
два круга по стадиону
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
+4х10 австралийские
+4х5 подтягивания обратным хватом
STILER
/forums/comment/381674-molodec-tak-derzhat-zhelaju-dojti-do-konca
04.10.2017 02:31
Молодец!!! Так держать!!! Желаю дойти до конца!!!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/382011-quote-name-shturman-post-381674-molodec-tak-derzhat
04.10.2017 16:50
Молодец!!! Так держать!!! Желаю дойти до конца!!!



Спасибо! Вам тоже удачи! А до конца мы дойдём я в этом уверен - не впервой! И с улучшиными результатами.;)
STILER
/forums/comment/382014-02-10-propustil-raboty-bylo-mnogo-ustal-kak-sobaka-ja
04.10.2017 16:56
02.10
пропустил ,работы было много устал как собака ,я думаю в такие дни не стоит тренироваться,если чувствуешь ,что нет сил(не лень),думаю пользы от тренировок через силу будет мало.
STILER
/forums/comment/382015-03-10-dva-kruga-po-stadionu-5-10-12-10-h3-4-j-krug-7
04.10.2017 16:56
03.10.
два круга по стадиону
5-10-12-10 х3 4-й круг 7-10-20-10
+4х10 австралийские
+4х5 подтягивания обратным хватом
STILER
/forums/comment/382019-segodnja-trenirovka-doma-pozdno-vernulsja-stadion-do
04.10.2017 16:59
сегодня тренировка дома ,поздно вернулся ,стадион до 22-00
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-12-20-12
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
добавил по два приседания
STILER
/forums/comment/382532-5-12-12-12-h3-4-j-krug-7-15-20-15-4h6-podtjagivanija
05.10.2017 15:49
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
STILER