/forums/comment/371343-nachalo-puti-spoiler-rost-195-sm-ves-89-kg
11.09.2017 10:32
Начало пути:

Рост - 195 см
Вес - 89 кг
Подтягивания - 18 раз
Отжимания от пола - 45 раз
Отжимания на брусьях - 25 раз
Приседания - не делал B)


Фото:



Цель:

Вес - ~92-95 кг
Подтягивания - 25 раз
Отжимания от пола - 60 раз
Отжимания на брусьях - 40 раз
Приседания - поживем увидим B)
научиться выходу с силой на две
научиться садиться на шпагат
научиться стойке на руках
научиться флажку


P.S. Страница будет редактироваться по мере прохождения тренировки (после 20.00 по Мск :-))

Ссылка на старый дневник: https://workout.su/forum_thread/9233-jektomorfius-dnevnik-dryshha
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/374385-center-b-den-1-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
23.09.2017 15:16
День 1:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100

Во время тренировки акцентировал внимание на качество выполнения упражнений. Время отдыха 30-60 сек.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/375465-center-b-den-2-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
24.09.2017 22:40
День 2:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100 (тяжеловато с не привычки) - 30-20-20-30
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/376197-center-b-den-3-b-center-vydalsja-tjazhelyj-rabochij
25.09.2017 21:08
День 3:

Выдался тяжелый рабочий день. Решил взять день отдыха. Впереди 3 выходных( тренировочных) дня.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/377051-center-b-den-4-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
26.09.2017 22:19
День 4:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/377812-center-b-den-5-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
27.09.2017 22:32
День 5:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100

Подтягивания идут тяжеловато. Слишком резко планку поднял после такого длительного простоя в тренировках, но буду продолжать по этой же схеме и через 3 недели увеличу нагрузку.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/379660-center-b-den-6-b-center-otdyh
30.09.2017 20:15
День 6:

Отдых
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/379661-center-b-den-7-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
30.09.2017 20:15
День 7:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 150
Приседания: 100
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/381667-v-obshhem-reshil-ne-vesti-dnevnik-dalshe-budu
04.10.2017 01:54
В общем решил не вести дневник дальше. Буду продолжать заниматься и посмотрю чего добьюсь к концу 100 дневки.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.