Глобальный форум Дневники тренировок

СПб - Осень 2017 ^_^

/forums/comment/371343-nachalo-puti-spoiler-rost-195-sm-ves-89-kg
leninget
leninget
Санкт-Петербург
11.09.2017 10:32
Начало пути:
Рост - 195 см
Вес - 89 кг
Подтягивания - 18 раз
Отжимания от пола - 45 раз
Отжимания на брусьях - 25 раз
Приседания - не делал 🆒

Фото:
СПб - Осень 2017 <Just do it> ^_^
СПб - Осень 2017 <Just do it> ^_^
СПб - Осень 2017 <Just do it> ^_^

Цель:
Вес - ~92-95 кг
Подтягивания - 25 раз
Отжимания от пола - 60 раз
Отжимания на брусьях - 40 раз
Приседания - поживем увидим 🆒
научиться выходу с силой на две
научиться садиться на шпагат
научиться стойке на руках
научиться флажку

P.S. Страница будет редактироваться по мере прохождения тренировки (после 20.00 по Мск 😃)

Ссылка на старый дневник: https://workout.su/forum_thread/9233-jektomorfius-dnevnik-dryshha
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/374385-center-b-den-1-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
leninget
leninget
Санкт-Петербург
23.09.2017 15:16
День 1:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100

Во время тренировки акцентировал внимание на качество выполнения упражнений. Время отдыха 30-60 сек.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/375465-center-b-den-2-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
leninget
leninget
Санкт-Петербург
24.09.2017 22:40
День 2:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100 (тяжеловато с не привычки) - 30-20-20-30
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/376197-center-b-den-3-b-center-vydalsja-tjazhelyj-rabochij
leninget
leninget
Санкт-Петербург
25.09.2017 21:08
День 3:

Выдался тяжелый рабочий день. Решил взять день отдыха. Впереди 3 выходных( тренировочных) дня.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/377051-center-b-den-4-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
leninget
leninget
Санкт-Петербург
26.09.2017 22:19
День 4:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/377812-center-b-den-5-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
leninget
leninget
Санкт-Петербург
27.09.2017 22:32
День 5:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 100
Приседания: 100

Подтягивания идут тяжеловато. Слишком резко планку поднял после такого длительного простоя в тренировках, но буду продолжать по этой же схеме и через 3 недели увеличу нагрузку.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/379660-center-b-den-6-b-center-otdyh
leninget
leninget
Санкт-Петербург
30.09.2017 20:15
День 6:

Отдых
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/379661-center-b-den-7-b-center-podtjagivanija-50-otzhimanija
leninget
leninget
Санкт-Петербург
30.09.2017 20:15
День 7:

Подтягивания: 50
Отжимания на брусьях: 150
Приседания: 100
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/381667-v-obshhem-reshil-ne-vesti-dnevnik-dalshe-budu
leninget
leninget
Санкт-Петербург
04.10.2017 01:54
В общем решил не вести дневник дальше. Буду продолжать заниматься и посмотрю чего добьюсь к концу 100 дневки.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]