Мои 100 дней.

Глобальный форум Дневники тренировок

771

Lukovkin

Королев

04.07.2017 16:39

Попробуем вспомнить как это делается.

Lukovkin

Королев

05.07.2017 01:07

Всем привет! Да, да! Старичкам тоже интересно поработать на турнике. Тем более, что когда нам было по 17-19 лет и 70 кг. 20-25 подтянований были не проблеммой. Выход силой и выход разгибом были освоены уже к 9 классу (а раньше в школе учились 10 лет). В общем писать пока почти не о чем. Первый день прошел как по писанному. Схема 3-6-6-6 х 4 через 35-45с. Сложно таскать 120 кг. Еще труднее их скинуть. Остается только:" Видеть цель! Верить в себя! И не замечпть препятствий!

Lukovkin

Королев

05.07.2017 01:10

Теперь как я понимаю трехнедельное плато с небольшим подъемом по готовности.Попробуем, что получится.

OlegSh

Омск

05.07.2017 13:56

Попробуй пройди это "плато"

А вообще, ты силён, 120 кг пять раз подтягивать на турнике, не все в таком возрасте и в полтора раза меньше подтягивают.
20-25 раз на турнике, говоришь, были не проблемой в 17 лет, а тут есть такие, которые сейчас делают столько, сколько ни в 17, ни в 20, да и вообще никогда не делали.
а набрать 120 кг было нетрудно? вообще без усилий?
В общем, проходи 100-дневку, а потом сам увидишь, как всё поменяется.
Привет!!!

У каждого свой путь.

Lukovkin

Королев

06.07.2017 00:00

Сам себе бы в жизни не поверил бы на сколько легко набрать 40-50 кг жира! Написал через дефис потому, что эти дополнительные киллограммы надо еще чем то тоскать, так что мясо там тоже наверное есть, но на мамоне торчит конечно жир. Отсутствие режима: в еде, сне, бодрствовании, нагрузки ( все ведь было заброшено: турник, железо, рукопашка) и ты моментально рывками киллограмм по 10-12 раз в 2-3 года набираешь вес. Один совет молодым. Нельзя бросать занятия совсем. Результат будет такой же как у меня. А самое главное чтобы это услышали те, кто уже частично мой путь повторил и сумел вернуть форму и сбросить вес. Организм такая хитрая штука. Он после 38-42 лет если не умер, то начинает отказываться реагировать на попытки привести его в норму. Особенно если повторять одно и тоже. А 120 кг таскать конечно сложно. Но я тут еще успел в течении последнего года про железо вспомнить. Сила стала возвращаться тихо тихо. А мамон и вес никуда не делись.
Сегодня повторил. Думаю надо повторить и завтра, а потом добавить шаг.

Lukovkin

Королев

06.07.2017 00:23

А вооще спасибо за отзыв.

WasD

Москва

06.07.2017 00:42

Теперь как я понимаю трехнедельное плато с небольшим подъемом по готовности.Попробуем, что получится.</quote>

Это не плато, 100ка - это образовательная программа, за эти 3 недели ты получишь огромное количество полезной информации, которую сможешь использовать для достижения желаемой цели

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lukovkin

Королев

06.07.2017 07:21

Я не против. Где только ее (информацию) получать? Пока не прнимаю. Я ведь не очень "сетевой" человек. Чтобы разобраться как писать дневник потратил часа 3. А так я читаю форум прошлого года. Там есть программа действий.

Lukovkin

Королев

06.07.2017 07:23

Кто не сворачивает - тот возможно и дойдет.

OlegSh

Омск

11.07.2017 05:58

Ну где же записи то?
Не думаешь же сворачивать?

У каждого свой путь.

Lukovkin

Королев

23.07.2017 12:46

Здраствуйте! Нет конечно, сворачивать и не думаю. Просто писать особо нечего. По службе уехал в командировку на неделю и вообще не имел возможности заниматься кроме как отжиматься в гостинице по вечерам. Поэтому практически начал с начала.
К стати сначала сильно разогнавшись дошел до 7х14х14 на 4 . Но потом 3 дня восстанавливался. Вывод: торопиться не надо. После 40 лет у многих людей происходит изменение не только жирового обмена, но и разных других. В том числе гормональные изменения. Это очень осложняет сброс веса. Обычнае рекомендации по питанию, которые отлично работают на молодых людях, здесь не помогают. Интересно есть ли у нас врачи? Какие они дадут рекомендации по питанию и сбросу веса для тех кому больше 40 лет?
А вообще у меня дочка спортсменка. Скалолазка. Для нее подтягивпния это функционал. Поэтому т.с. личным примером приходится поддерживать. Мне результаты и мои и ее очень нужны. Но часто писать не буду.

Форумы

Мои 100 дней.