Глобальный форум Травмы и восстановление

Растяжение плеча

/forums/comment/19387-peregruzil-pleche-na-trenirovke-hodil-k-hirurgu-skazal
Dorofeev_Egor
Dorofeev_Egor
Самара
18.05.2012 16:46
Перегрузил плече на тренировке , ходил к хирургу сказал что просто с 2 недели ничего не делай,прошел месяц но каюсь бывало срывался )) все еще не прошло.Мазал Вольтареном, фастумом. Подскажите сталкивался если кто с такой проблемой, напишите как лечили, чем. Заранее благодарен. (Прошу оставлять дельные комменты, людей кто сталкивался с такими проблемами )
/forums/comment/19388-chto-znachit-rastjanul-plecho-myshcy-svjazki
Caracal
Caracal
Новосибирск
18.05.2012 16:58
Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.

/forums/comment/19396-quote-name-caracal-chto-znachit-rastjanul-plecho
Dorofeev_Egor
Dorofeev_Egor
Самара
18.05.2012 17:23
<quote name=Caracal>
Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.</quote>
Видимо растянул связки от доктор нормального ничего не услышал, кроме того что я перетренировался и что нужно отдыхать
/forums/comment/19397-u-menja-takoe-bylo-s-pravym-plechom-prosto-kazhdyj
awAy
awAy
Днепр
18.05.2012 18:03
у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.
/forums/comment/19414-quote-name-away-u-menja-takoe-bylo-s-pravym-plechom
Dorofeev_Egor
Dorofeev_Egor
Самара
18.05.2012 21:59
<quote name=awAy>
у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.</quote>
А потом как сразу восстановилось или постепенно всмысле тренировок ?
/forums/comment/22194-takaja-zhe-problema-potjanul-deltovidnuju-myshcu
Realllniy
Realllniy
Кемерово
07.07.2012 18:10
Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?
/forums/comment/22203-hrustit-ne-delaj-nichego-chto-vyzyvaet-diskomfort-maz
WasD
WasD
Москва
08.07.2012 00:57
хрустит?

не делай ничего, что вызывает дискомфорт, + мазь атро-актив мне помогла, хотя рецедивы случаются 😦

<quote name=Realllniy>
Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?</quote>

Ноги тренируй, пресс, подтягивания и отжимания на одной
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/22217-na-nogi-ja-zabil-mne-nado-horoshuju-formu-tela-a-nogi
Realllniy
Realllniy
Кемерово
08.07.2012 12:59
На ноги я забил, мне надо хорошую форму тела, а ноги у меня и так норм (около 6 лет футболом занимался). Рука болит при любых занятиях, где задействованы руки, т.е. ВСЕ! Подтягивания - болит, отжимания на брусьях - болит... Когда сделаю какие-нить технические элементы, то потом я ее даже на турник закинуть не могу.
/forums/comment/22226-ahahah-ja-ne-kerzhakov-ja-prisedal-v-let-13-14-s
Realllniy
Realllniy
Кемерово
08.07.2012 18:06
ахахах, я не Кержаков)
Я приседал в лет 13-14 с блином 15 кг на спине)
И все же, как быть с плечом? Если начну мазать мазью и продолжать заниматься, ни чего страшного не произойдет? Ухудшений не будет?)
/forums/comment/22230-ale-hare-stjobit-v-tom-vozraste-i-pri-vese-55-60-kg
Realllniy
Realllniy
Кемерово
08.07.2012 19:03
Але, харе стёбить! В том возрасте и при весе 55-60 кг это весьма прилично было!
По сути посоветуй что-нить!
/forums/comment/22265-http-www-youtube-com-watch-v-nxoctqlosrk-gde-to-s-27
DaniyarKZ
DaniyarKZ
Павлодар
09.07.2012 23:17
http://www.youtube.com/watch?v=NXOCtqlOsrk

где то с 27 минуты говорится о периодизации,сам ногу подвернул,тоже сижу отдыхаю 2-ую неделю,периодизация(цикличная) -делится на микро(неделя-2 недели) и макро(месяц-1.5 месяца)отдыха,так что можешь отдохнуть месяцок ,ничё не будет
/forums/comment/22271-spasibo-bolshoe-ochen-pomoglo
Realllniy
Realllniy
Кемерово
10.07.2012 09:33
Спасибо большое! Очень помогло.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]