/forums/comment/19387-peregruzil-pleche-na-trenirovke-hodil-k-hirurgu-skazal
18.05.2012 16:46
Перегрузил плече на тренировке , ходил к хирургу сказал что просто с 2 недели ничего не делай,прошел месяц но каюсь бывало срывался )) все еще не прошло.Мазал Вольтареном, фастумом. Подскажите сталкивался если кто с такой проблемой, напишите как лечили, чем. Заранее благодарен. (Прошу оставлять дельные комменты, людей кто сталкивался с такими проблемами )
/forums/comment/19388-chto-znachit-rastjanul-plecho-myshcy-svjazki
18.05.2012 16:58
Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.
/forums/comment/19396-quote-name-caracal-chto-znachit-rastjanul-plecho
18.05.2012 17:23
Что значит растянул плечо? Мышцы, связки?
Предплечье срывал. Короче надо реально не напрягать, пока не пройдет, иначе так и будет отдавать.

Видимо растянул связки от доктор нормального ничего не услышал, кроме того что я перетренировался и что нужно отдыхать
/forums/comment/19397-u-menja-takoe-bylo-s-pravym-plechom-prosto-kazhdyj
18.05.2012 18:03
у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.
/forums/comment/19414-quote-name-away-u-menja-takoe-bylo-s-pravym-plechom
18.05.2012 21:59
у меня такое было с правым плечом.
просто каждый мазал фастум гелем, держал плечо в тепле и вообще старался не напрягать его - прошло недели за две-три.

А потом как сразу восстановилось или постепенно всмысле тренировок ?
/forums/comment/22194-takaja-zhe-problema-potjanul-deltovidnuju-myshcu
07.07.2012 18:10
Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?
/forums/comment/22203-hrustit-ne-delaj-nichego-chto-vyzyvaet-diskomfort-maz
08.07.2012 00:57
хрустит?

не делай ничего, что вызывает дискомфорт, + мазь атро-актив мне помогла, хотя рецедивы случаются =(

Такая же проблема. Потянул дельтовидную мышцу правой руки, когда делал выход на правую руку в дождь. Болит уже больше 3х недель...
Что делать, отдыхать 2 недели? Тогда как потом наверстать форму?


Ноги тренируй, пресс, подтягивания и отжимания на одной
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/22217-na-nogi-ja-zabil-mne-nado-horoshuju-formu-tela-a-nogi
08.07.2012 12:59
На ноги я забил, мне надо хорошую форму тела, а ноги у меня и так норм (около 6 лет футболом занимался). Рука болит при любых занятиях, где задействованы руки, т.е. ВСЕ! Подтягивания - болит, отжимания на брусьях - болит... Когда сделаю какие-нить технические элементы, то потом я ее даже на турник закинуть не могу.
/forums/comment/22226-ahahah-ja-ne-kerzhakov-ja-prisedal-v-let-13-14-s
08.07.2012 18:06
ахахах, я не Кержаков)
Я приседал в лет 13-14 с блином 15 кг на спине)
И все же, как быть с плечом? Если начну мазать мазью и продолжать заниматься, ни чего страшного не произойдет? Ухудшений не будет?)
/forums/comment/22230-ale-hare-stjobit-v-tom-vozraste-i-pri-vese-55-60-kg
08.07.2012 19:03
Але, харе стёбить! В том возрасте и при весе 55-60 кг это весьма прилично было!
По сути посоветуй что-нить!
/forums/comment/22265-http-www-youtube-com-watch-v-nxoctqlosrk-gde-to-s-27
09.07.2012 23:17
http://www.youtube.com/watch?v=NXOCtqlOsrk

где то с 27 минуты говорится о периодизации,сам ногу подвернул,тоже сижу отдыхаю 2-ую неделю,периодизация(цикличная) -делится на микро(неделя-2 недели) и макро(месяц-1.5 месяца)отдыха,так что можешь отдохнуть месяцок ,ничё не будет
/forums/comment/22271-spasibo-bolshoe-ochen-pomoglo
10.07.2012 09:33
Спасибо большое! Очень помогло.