/forums/comment/358105-vsem-privet-podskazhite-pozhalujsta-programmu
22.06.2017 16:59
Всем привет
Подскажите, пожалуйста, программу тренировок

Мои данные:
27 лет
Вес 70 кг
Рост 184
Сейчас максимум подтягиваний 18
Физ подготовка есть - КМС по настольному теннису
/forums/comment/358106-vybiraj-url-https-workout-su-article-category-9-https
22.06.2017 17:13
Выбирай: https://workout.su/article/category/9
/forums/comment/358109-esli-vozniknut-slozhnosti-s-vyborom-to-nachni-s-vot
22.06.2017 17:17
Если возникнут сложности с выбором, то начни с вот этого - http://workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/358214-spasibo-druzja-vybral-vot-jetu-https-workout-su
23.06.2017 08:05
Спасибо, друзья)

Выбрал вот эту https://workout.su/articles/733-trenirovochnye-programmy-bar-connection

Сделал вчера рутину на верх тела и на пресс по 2 круга.
По верху тела самое сложное было отжимания на перекладине

Как думаете пройти 100 дневку или дальше работать над этим?
/forums/comment/358215-esli-projdjosh-100-dnevku-to-podobnyh-voprosov-u-tebja
23.06.2017 08:10
Если пройдёшь 100-дневку, то подобных вопросов у тебя впредь возникать не будет :)
/forums/comment/358216-ponjal
23.06.2017 08:12
Понял)
/forums/comment/358250-quote-name-sirius13phobos-post-358216-ponjal-quote
23.06.2017 09:33
Понял)
Или вдумчиво прочитай стодневку хотя бы.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/359123-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-nemnogo-o-sebe-vozrast-36
28.06.2017 08:01
Всем доброго времени суток! Немного о себе: возраст 36, вес 90. Занимался железом, троеборьем. Перешел на тренировки с собственным весом. Хотелось бы услышать совет по программам тренировок с учетом моих показателей (подтягивания 11, отжимания на брусьях 16, отжимания от пола 22, приседания 100).
/forums/comment/359136-vtoroj-i-tretij-post-v-jetoj-vetke
28.06.2017 08:55
Второй и третий пост в этой ветке :)
/forums/comment/369627-vsem-privet-posle-2-h-mesjacev-trenirovok-100-dnevku
01.09.2017 11:54
Всем привет
После 2-х месяцев тренировок

100 дневку не понравилось делать
Начал с нального уровня тренировки Ганнибала
Потом просто играл лесенку по схеме брусья-турник-подьем ног
Повторения от 1 до 9 и назад

/forums/comment/369636-quote-name-sirius13phobos-post-369627-100-dnevku-ne
01.09.2017 12:33
100 дневку не понравилось делать


Почему?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/369638-mne-ona-pokazalas-skuchnoj-ja-smotrju-po-svoemu
01.09.2017 12:49
Мне она показалась скучной. Я смотрю по своему состоянию, что я хочу делать на тренировке. Мне так больше нравится
/forums/comment/369639-nu-nichego-sebe-skuchno
01.09.2017 12:55
Ну ничего себе скучно :)
/forums/comment/369651
/forums/comment/369659-100-dnevka-ochen-klassnaja-programma-ja-reshil-ee
01.09.2017 13:37
100-дневка очень классная программа. Я решил ее пройти даже не смотря на то, что давно занимаюсь и мои максимумы на момент начала были 100 отжиманий от пола, 15 подтягиваний. Решил делать все последовательно, начал с 1-2-2-2 (как в инструкции) и в течении недели нашел свой уровень. Каждое утро начинаю с инфо-поста и видеоблога Антона. Очень много полезной информации, если скучно делать подходы, то обязательно нужно прочитать инфо-посты. Рекомендую теперь всем знакомым.