Тренировочные программы Bar Connection


Тренировочные программы от Bar Connection: Тренировки низкой, средней, высокой и очень высокой (именные) сложности. Схемы переведены специально для вк-группы "<url="https://workout.su/teams/71">BarBosS</url>" и портала <url="http://workout.su">WorkOut: фитнес городских улиц</url>.

Низкая сложность



Средняя сложность



Высокая сложность



Очень Высокая сложность



P.S. И помните что вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений.

Комментарии

/articles/comment/6055-kak-to-ne-zashel-post
22.03.2017 20:22
Как-то не зашел пост 😦
/articles/comment/6057-wasd-nu-kartinki-sami-po-sebe-nemnogo-unylye
23.03.2017 16:18
WasD ну картинки сами по себе немного унылые)
/articles/comment/6059-a-podtjagivanij-v-ljogkom-urovne-slozhnosti-skolko-a
25.03.2017 22:32
а подтягиваний в лёгком уровне сложности сколько? а то прямой хват..
/articles/comment/6062-allanworkout33-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-26
26.03.2017 11:41
allanworkout33

Тренировочные программы Bar Connection
/articles/comment/6071-wasd-a-ja-vot-vzjal-sebe-na-vooruzhenie-kompleks-s
28.03.2017 19:49
WasD а я вот взял себе на вооружение комплекс с заглавной картинки с Ганнибалом. Слегка конечно отредактировал, поскольку точное повторение для меня космос))
/articles/comment/6073-rebjat-ponimaju-nadoel-navernoe-i-vse-zhe-otveta-net
29.03.2017 21:16
Ребят, понимаю надоел наверное, и все же, ответа нет. На андроид приложение 100 дневка, не планируется?
/articles/comment/6074-pisali-zhe-vrode-chto-na-jetu-sotku-ne-budet-v-kakoj
29.03.2017 21:31
Писали же вроде,что на эту сотку не будет.
В какой теме не помню уже.
/articles/comment/6075-allrall-armageddon-v-techenie-mesjaca-otkroetsja
30.03.2017 11:21
allrall ARMAGEDDON

В течение месяца откроется бетатест по идее.
/articles/comment/6527-narod-a-kakoj-princip-podbora-kolichestva-povtorenij
09.09.2017 16:59
Народ, а какой принцип подбора количества повторений под себя в подобных программах?

Допустим, решил я заниматься по такой программе:



Допустим мои показатели на максимум такие:
- подтягивания - 20;
- отжимания - 40.

Если я буду делать как в программе, то уйду в отказ на 2-ом или третьем упражнении 😃

Я так понимаю должен быть какой-то рекомендованный % от максимальных показателей в соответствующих упражнениях.
9
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку