Подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
Ищу свой вариант:
(1) 17.04.17
0.10.6.10 х4 0.40.24.40
В связи с предшествующими событиями не смог подтянуться.
(2) 18.04.17
8.12.8.12 х5 40.60.40.60
Заменил подтягивания на австралийские, прибавляю по схеме 2-2-2-2. Прозевал момент, выполнил один лишний круг.
(3) 19.04.17
10.14.14.14 x4 40.56.56.56
Добавил повторений.
(4) 20.04.17
10.14.14.14 x4 40.56.56.56
(5) 21.04.17
10.16.14.16 x4 40.64.56.64
Приседания идут достаточно легко, решил накинуть к ним 2.
(6) 22.04.17
Растяжка
(7) 23.04.17
Отдых
(
24.04.1710.16.14.16 x4 40.64.56.64
(9) 25.04.17
10.16.14.16 x4 40.64.56.64
(10) 26.04.17
10.18.16.18 x4 40.72.64.72
Накинул еще 0-2-2-2. Подтягивания все еще не идут.
(11) 27.04.17
Отдых
(12) 28.04.17
10.18.16.18 x4 40.72.64.72
(13) 29.04.17
10.18.16.18 x4 40.72.64.72
(14) 30.04.17
Растяжка
(15) 01.05.17
Пропустил в силу обстоятельств (заменил велосипедом)
(16) 02.05.17
10.20.20.20 x4 40.80.80.80
Добавил 0-2-4-2
Чувствую себя отлично.
Многовато повторов. Думаю уменьшить темп повторений.
(17) 03.05.17
10.10.10.10 x4 40.40.40.40 (80)
Стал делать упражнения медленнее, дать больше нагрузки. Снизил кол-во повторений.
(18) 04.05.17
Отдых
(19) 05.05.17
Пропустил (Небольшая травма, сильно мешала тренировке)
