/forums/comment/357719-64-19-06-17-5h6-20h6-17h6-10h6-brusja-velik
(64) 19.06.17
5х6
20х6
17х6
10х6 брусья
Велик
/forums/comment/357720-65-20-06-17-4h6-s-pauzoj-v-verhnej-tochke-i
(65) 20.06.17
4х6 с паузой в верхней точке и перемещением в нижней.
20х6 с паузой в нижней.
17х6
8х6 брусья
Велик
/forums/comment/358077-66-21-06-17-dlja-raznoobrazija-inogda-prihoditsja
(66) 21.06.17
Для разнообразия иногда приходится альтернативы вносить )
5 на максимум 10.6.6.6.5
20х6 с паузой
5х5 отжиманий на одной руке, 5 на каждую. Моощь
Велик.
/forums/comment/358112-67-22-06-17-6x6-bez-pauzy-v-verhnej-nizhnej-tochkah
(67) 22.06.17
6x6 без паузы в верхней, нижней точках
5х6 на каждую ногу пистолетиков с возвышенности ни за что не держась.
5х6 отжиманий на одной руке. На каждую.
Велик.
Снова начал ощущать лёгкую слабость после тренировки. Нагрузка прибавилась. Думаю такую схему пока и оставлю.
/forums/comment/358374-68-23-06-17-5h6-po-oshhushhenijam-vzjal-na-1-povtor
(68) 23.06.17
5х6 по ощущениям взял на 1 повтор меньше;
5х6 приседаний (пистолеты);
5х6 отжиманий на одной;
Велик.
/forums/comment/358556-69-24-06-17-velik-otdyh
(69) 24.06.17
Велик.
Отдых.
/forums/comment/359340-70-25-06-17-velik-rastjazhka
(70) 25.06.17
Велик
Растяжка
/forums/comment/359341-71-26-06-17-5h6-s-ugolkom-5h6-pistoletov-5h6-na-odnoj
(71) 26.06.17
5х6 с уголком
5х6 пистолетов
5х6 на одной руке
10х6 брусья
Велик
/forums/comment/359342-72-27-06-17-otdyh-v-svjazi-s-obstojatelstvami
(72) 27.06.17
Отдых в связи с обстоятельствами.
/forums/comment/359343-73-28-06-17-5h6-s-ugolkom-5h6-pistoletov-5h6-na-odnoj
(73) 28.06.17
5х6 с уголком
5х6 пистолетов
5х6 на одной руке
Брусья там где я был отсутствовали.
Велик
/forums/comment/359454-74-29-06-17-5h6-5h6-pistolety-5h6-na-odnoj-10h6
(74) 29.06.17
5х6
5х6 Пистолеты
5х6 На одной
10х6 Брусья
Велик
/forums/comment/359598-75-30-06-17-5h6-5h6-pistolety-5h6-na-odnoj-velik-10
(75) 30.06.17
5х6
5х6 Пистолеты
5х6 На одной
Велик.
10 дней получал углеводы только от овощей т.е. по минимуму. Курицу рыбу творог как обычно.
Сжег 3 кило балласта. Лишь бы по силе не просел, по ощущениям все как обычно, подтягивания стабильно идут.
/forums/comment/359866-76-1-07-17-5h6-5h6-pistolety-otzhimanija-i-brusja-ne
(76) 1.07.17
5х6
5х6 Пистолеты
Отжимания и брусья не доделал, болела рука.
Вместо этого на пресс.
Велик.
/forums/comment/359867-77-2-07-17-rastjazhka
