ИТОГ; 60 австралийских 90 приседаний 60 отжиманий 60 выпадов по 10 на каждую ногу +++ 15 пресс на лавке и упражнение скалолаз 40 раз и 20 раз скалолаз ноги в бок на косые мышцы сегодня как то так ):star:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
