пей стакан до а после уже допивай все (стакана 2) или какие у тебя мерки)
у кого как...у меня каждый день не могут...мало сплю..))кто то может через день кто то каждый...или даже по несколько раз в день..)все по своему самочувствию делай..как ТЕБЕ подходит и как ТЫ чувствуешь свое тело.
а ты сам попробуй поменять местами бассейн - воркаут и от того как будешь себя чувствовать ,получать ответ от тела своего составляй программу...
(п.с. я не навязываю свое мнение,и не говорю что оно правильное)
подпись **ептись.
