/forums/comment/334040-4x-4-9-9-9
/forums/comment/335104-beg-3-km-4x-4-10-9-10
/forums/comment/335587-nu-vot-ja-i-vosstanovilsja-posle-zatjazhnoj-bolezni
Ну вот я и восстановился после затяжной болезни. Чувствую себя превосходно) По окончанию 4 круга,сделал 5. Посмотрим что будет завтра)
бег около 4 км, 5x 4/10/10/10
/forums/comment/335973-vsem-dobrogo-dnja-segodnja-trenirovka-proshla
Всем доброго дня)
Сегодня тренировка прошла продуктивно: бег 3 км;
круги Х4, решил добавить повторов 5/12/10/10.
На данный момент сосредоточен на правильности выполнения упражнений(техники) и на дыхании.
Ps: Всем успехов и новых достижений!
/forums/comment/340572-v-obshhem-ostalnye-dni-ne-vel-dnevnik-a-tak-vse-po
В общем остальные дни не вел дневник. а так все по прежнему..
бег 3-5 км. Х4 5/12/10/12
/forums/comment/342251-beg-okolo-8-km-h4-5-12-10-12
бег около 8 км.
х4 5/12/10/12
/forums/comment/342574-beg-okolo-5-km-h4-5-12-12-12
бег около 5 км.
х4 5/12/12/12
/forums/comment/342898-oh-uzh-segodnja-ja-sebja-zastavil-popotet-eshhe-i
Ох уж сегодня я себя заставил попотеть, еще и погодка поспособствовала этому) В Томске +20
Бег около 10 км, прибавил один круг итого: х5 5/12/12/12
/forums/comment/343698-i-tebe-drug-progressa-i-pozitiva-zhelaju-po-vsjom
И тебе друг прогресса и позитива желаю по всём... Бомбим вместе сотку, гнем турники, продавливаем землю!
/forums/comment/343780-quote-name-kost34rus-post-343698-i-tebe-drug
И тебе друг прогресса и позитива желаю по всём... Бомбим вместе сотку, гнем турники, продавливаем землю!</quote>
/forums/comment/343781-26-byl-vyhodnoj-27-beg-okolo-2-km-i-tak-zhe-po-planu
26 был выходной, 27 бег около 2 км и так же по плану
х5 5/12/12/12
/forums/comment/345242-uhh-uzhe-3-chislo-davno-ne-otpisyvalsja-v-obshhem-vse
Ухх.. уже 3 число) Давно не отписывался)
В общем все как обычно бег от 2-5 км.
х5 5/12/12/12
На сегодня: бег около 4 км. х5 6/15/12/15 + брусья в конце лесенка до 7.
/forums/comment/345269-esli-u-kogo-est-dejstvennaja-metodika-dlja-pressa
Если у кого есть действенная методика для пресса будьте добры поделитесь)
