/forums/comment/321046-dobrogo-vremeni-sutok-nasmotrevshis-i-nachitavshis
Доброго времени суток.
Насмотревшись и начитавшись решил пойти "вовсе тяжкие" - 100 дневка.
Кхм.. к делу - начато было 09.03.2017
1 день: Х4 2-5-5-5
(В принципе сложностей особых не почувствовал а посему решил увеличить количество повторов и подходов.)
2 день: Х5 3-6-6-6
(Прошел на "Ура" бодр,добр,весел - в ожидании 3 дня)
/forums/comment/321745-den-byl-3ij-my-vyzhivali-kak-mogli-oh-uzh-i-zrja-ja
День был 3ий.. мы выживали как могли: ох уж и зря я конечно 5 круг прибавил 
Так вот прибавив на третий день 1/2/2/2 к 3-6-6-6 понял я, что последний 5 круг не вытяну а точнее(не вытянул подтягивания).
Будем умнее)
Об ощущениях: мышцы болят, но хорошая разминка спасает - бег около 3 км/ и детальная разминка(разогрев) мышц помогает.
/forums/comment/322335-4-den-byl-vesma-produktiven-no-peregruzil-sebja-begom
4 день: Был весьма продуктивен, но .. перегрузил себя бегом. На 4 кругу с дулся на подтягивании. Из просмотренной мной "литературы" стараюсь делать упор на правильность исполнения то есть на качество.
Ощущения: Хочется отдохнуть/боль в мышцах приятная.
Погода в Томске 0с
Совсем забыл, 4 - 4/8/8/8
/forums/comment/322466-dorogie-gosti-moego-dnevnika-ot-sebja-hochu-dobavit
Дорогие гости моего дневника, от себя хочу добавить - После тренировок как ни как мышцы трещат(само собой каждый это знает) так вот к чему это я: Пришел я значит с трени и поступило предложение не сходить ли нам в баньку всей семьей.. Я так как был уставши предложения воспринял не с большим энтузиазмом, но под давлением главы семейства мы тронулись в путь . Так вот вся соль в моих ощущениях и впечатлениях - Дух расслаблен, а что касается мышц? От них я чувствую благодарность - пару и венику). И да обычный душ после трени хорош, но господа не настолько. Особенно когда час "икс".
Ps: Возможно многие в курсе о бане, естественно. Но я ведь пишу свои мысли, ощущения. А потому спасибо тебе что дочитал)
/forums/comment/323648-5-den-4-4-8-8-8
/forums/comment/323708-6-den-4-10-8-10
/forums/comment/323812-privet-u-vas-v-tomske-est-kakie-libo-gruppy-a-to-u
Привет. У вас в Томске есть какие-либо группы? А то у меня там знакомая есть, никак не могу ее заставить заняться физ. подготовкой. Может у вас есть команда начинающих?
/forums/comment/324404-quote-name-aegis-post-323812-privet-u-vas-v-tomske
Привет. У вас в Томске есть какие-либо группы? А то у меня там знакомая есть, никак не могу ее заставить заняться физ. подготовкой. Может у вас есть команда начинающих?</quote>
(Один минус я живу за городом, но думаю пару раз в неделю можно совмещать трени)
/forums/comment/324409-7-den-beg-okolo-5-km-i-rastjazhka-pognali-d
7 день: Бег около 5 км. и растяжка - погнали
/forums/comment/325039-8-den-razminka-rastjazhka-beg-okolo-4-km-4h-4-10-10-10
8 день: Разминка, растяжка, бег около 4 км. 4х-4/10/10/10
Подтягивания пошли легче чему я рад)
/forums/comment/325689-9-den-razminka-rastjazhka-beg-okolo-3-km-4h-4-10-10-10
9 день:Разминка, растяжка, бег около 3 км. 4х-4/10/10/10 заминка.
/forums/comment/326170-10-den-razminka-rastjazhka-beg-okolo-3-km-4h-4-10-10
10 день:Разминка, растяжка, бег около 3 км. 4х-4/10/10/10 заминка.
/forums/comment/326593-jeh-vyhodnoj-segodnja-zaguljal-sashka
Эх.. выходной сегодня. Загулял Сашка.
/forums/comment/329208-5-den-boleju-dolban-N-immunitet
5 день болею, долбан?"№ иммунитет
/forums/comment/332342-vot-i-zakonchilsja-moj-progul-nuzhno-srochno-povyshat
Вот и закончился мой прогул, нужно срочно повышать иммунитет
Есть планы по закаливанию. Но пока недельку потренируюсь, со следующей недели начну закаливаться)
