Глобальный форум Тренировки и упражнения

W - лесенка

/forums/comment/21790-quote-name-cooler-20-sek-mnogo-quote-voobshhe-ja
neznaiu
neznaiu
Алматы
30.06.2012 18:40
<quote name=Cooler>
20 сек много😕</quote>
Вообще я читал, что некоторые даже до 30 сек отдых дотягивают, так что думаю 20 сек - норм.
/forums/comment/74548-pomogaet-li-w-lesenka-uvelichit-kol-vo-podtjagivanij
Pacific
Pacific
Астрахань
19.08.2014 18:24
Помогает ли w лесенка увеличить кол-во подтягиваний?
/forums/comment/74555-i-da-i-net
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.08.2014 20:53
и да и нет
/forums/comment/531490-quote-name-motiv-post-20958-quote-name-number-23
MEN_SIL
MEN_SIL
Лиски
15.10.2019 18:02
<quote name=Motiv post="20958">
<quote name=Number_23>
Думаю 5 подходов на максимум, будут эффективнее, чем W-лесенка, для увеличения максимального количества подтягиваний.</quote>

и раз в неделю увеличивать общее число подтягиваний. тогда будет хороший прирост.</quote>
Что значит w лесенка
/forums/comment/531492-quote-name-men-sil-post-531490-chto-znachit-w-lesenka
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
15.10.2019 18:14
<quote name=MEN_SIL post="531490">
Что значит w лесенка</quote>
Двойная с уменьшением вначале.
Типа: 3-2-1-2-3-2-1-2-3.

По такому же принципу обозначаются разные виды лесенок
<url="https://vk.com/@swtbarboss-lesenki-i-ih-raznovidnosti">Лесенки и их разновидности</url>
В бою первым гибнет план боя
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 13:08]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]