/forums/comment/314531-1-den-sdelal-4-kruga-po-sheme-1-2-2-2-dostatochno
01.03.2017 22:37
1 День.

Сделал 4 круга по схеме 1-2-2-2. Достаточно легко. Завтра увеличу на 2.
/forums/comment/315597-2-den-segodnja-sdelal-po-sheme-2-4-4-4-chut-tjazhelee
02.03.2017 22:54
2 День.

Сегодня сделал по схеме 2-4-4-4. Чуть тяжелее, но завтра добавлю ещё.
/forums/comment/316374-3-den-segodnja-sdelal-3-6-6-6-po-podtjagivanija
03.03.2017 23:05
3 день.

Сегодня сделал 3-6-6-6. По подтягивания похоже достиг своего уровня. Завтра продолжу увеличивать количество приседаний и отжимания.
/forums/comment/317145-4-den-sdelal-3-8-8-8-v-principe-normalno-no-dumaju
04.03.2017 23:18
4 день.

Сделал 3-8-8-8. В принципе нормально, но думаю можно приседаний и отжиманий добавить еще по 2.
/forums/comment/319913-5-den-hotel-sdelat-4-10-10-10-no-na-poslednem-kruge
09.03.2017 00:17
5 день.

Хотел сделать 4-10-10-10, но на последнем круге вышло только 3-10-10-10. Надеюсь в следующий раз сделаю как задумал ).
/forums/comment/319915-6-den-na-rastjazhku-segodnja-bylo-zanjatie-jogoj
09.03.2017 00:18
6 день.

На растяжку сегодня было занятие йогой.
/forums/comment/319916-7-den-otdyh
09.03.2017 00:18
7 день.

Отдых.
/forums/comment/319917-8-den-sdelal-4-12-12-12-dumaju-poka-ostanovitsja-na
09.03.2017 00:19
8 день.

Сделал 4-12-12-12. Думаю пока остановиться на этом значении на какое-то время.
/forums/comment/320691-9-den-reshil-ispolzovat-otdyh-jetoj-nedeli
10.03.2017 00:37
9 день.

Решил использовать отдых этой недели.
/forums/comment/322855-10-den-4-12-12-12
13.03.2017 00:50
10 день.

4-12-12-12.
/forums/comment/322856-11-den-4-12-12-12
13.03.2017 00:50
11 день.

4-12-12-12.
/forums/comment/322858-12-den-4-12-12-12
13.03.2017 00:50
12 день.

4-12-12-12.
/forums/comment/323145-dobryj-den-kak-uspehi-s-prohozhdeniem-programmy
13.03.2017 15:00
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
"Никаких чудес, шаг за шагом."©
/forums/comment/323490-13-den-segodnja-rastjazhka-v-vide-jogi
14.03.2017 01:04
13 день.

Сегодня растяжка в виде йоги.
/forums/comment/324101-quote-name-bassoff-post-323145-dobryj-den-kak-uspehi
14.03.2017 23:31
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)

Добрый. Да все норм вроде. Делаю сейчас 4-12-12-12. Через неделю думаю еще немного добавить.