/forums/comment/314531-1-den-sdelal-4-kruga-po-sheme-1-2-2-2-dostatochno
1 День.
Сделал 4 круга по схеме 1-2-2-2. Достаточно легко. Завтра увеличу на 2.
/forums/comment/315597-2-den-segodnja-sdelal-po-sheme-2-4-4-4-chut-tjazhelee
2 День.
Сегодня сделал по схеме 2-4-4-4. Чуть тяжелее, но завтра добавлю ещё.
/forums/comment/316374-3-den-segodnja-sdelal-3-6-6-6-po-podtjagivanija
3 день.
Сегодня сделал 3-6-6-6. По подтягивания похоже достиг своего уровня. Завтра продолжу увеличивать количество приседаний и отжимания.
/forums/comment/317145-4-den-sdelal-3-8-8-8-v-principe-normalno-no-dumaju
4 день.
Сделал 3-8-8-8. В принципе нормально, но думаю можно приседаний и отжиманий добавить еще по 2.
/forums/comment/319913-5-den-hotel-sdelat-4-10-10-10-no-na-poslednem-kruge
5 день.
Хотел сделать 4-10-10-10, но на последнем круге вышло только 3-10-10-10. Надеюсь в следующий раз сделаю как задумал ).
/forums/comment/319915-6-den-na-rastjazhku-segodnja-bylo-zanjatie-jogoj
6 день.
На растяжку сегодня было занятие йогой.
/forums/comment/319916-7-den-otdyh
/forums/comment/319917-8-den-sdelal-4-12-12-12-dumaju-poka-ostanovitsja-na
8 день.
Сделал 4-12-12-12. Думаю пока остановиться на этом значении на какое-то время.
/forums/comment/320691-9-den-reshil-ispolzovat-otdyh-jetoj-nedeli
9 день.
Решил использовать отдых этой недели.
/forums/comment/322855-10-den-4-12-12-12
/forums/comment/322856-11-den-4-12-12-12
/forums/comment/322858-12-den-4-12-12-12
/forums/comment/323145-dobryj-den-kak-uspehi-s-prohozhdeniem-programmy
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/323490-13-den-segodnja-rastjazhka-v-vide-jogi
13 день.
Сегодня растяжка в виде йоги.
/forums/comment/324101-quote-name-bassoff-post-323145-dobryj-den-kak-uspehi
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)</quote>
