/forums/comment/349124-15-05-17-razminka-tehnika-N-2-podtjagivanie-6-po-4
15.05.17 Разминка. Техника № 2.
Подтягивание 6 по 4.
Приседания 6 по 12.
Отжимания 6 по 10.
Выпады 6 по 12.
Перерыв между подходами для подтягиваний 45 с, для остальных 40 с. Восстанавливаюсь после болезни.
/forums/comment/349125-segodnja-razminka-tehnika-N-3-podtjagivanie-6-po-5
Сегодня. Разминка. Техника № 3
Подтягивание 6 по 5.
Приседания 6 по 12.
Отжимания 5 по 12 и 1 по 10.
Выпады 2 по 10 и 1 по 8
Перерыв между подходами для подтягиваний 45 с, для остальных 40 с. Не рассчитал свои силы(. Сон снился сегодня про то, как подтягиваюсь по технике № 3 и у меня не получается))). С подтягиванием все сегодня прошло правда хорошо), но с остальным не совсем. Завтра наверное уменьшу на ноги, а то выпады сегодня не пошли.
/forums/comment/349382-razminka-tehnika-N-3-podtjagivanie-6-po-5-prisedanija
Разминка. Техника № 3
Подтягивание 6 по 5.
Приседания 6 по 10.
Отжимания 6 по 10.
Выпады 6 по 10.
Перерыв между подходами для подтягиваний 45 с, для остальных 40 с. Тяжеловато как-то))) Может это недельный пропуск откликается.
/forums/comment/349971-razminka-proboval-segodnja-prodvinutuju-tehniku-N-4-ne
Разминка. Пробовал сегодня продвинутую технику № 4. Не пошла((((
Подтягивания Т4 3 по 5 и 3 по 5 просто подходы.
Приседания Т4 6 по 10.
Отжимания Т4 3 по 10 и 3 по 10 обычные подходы.
Выпады Т4 1 по 10 и 5 по 10 обычные.
Отдых между подходами 45 с. Буду в понедельник снова пробовать, правда наверное Т4/2)))
/forums/comment/351604-20-05-17-vyhodnoj
/forums/comment/351605-21-05-17-rastjazhka
/forums/comment/351606-22-05-17-razminka-vypolnjal-segodnja-saljanku-t4-t3-t2
22.05.17 Разминка. Выполнял сегодня салянку Т4, Т3, Т2.
Подтягивания Т4 2 по 5, Т3 2 по 5, Т1 2 по 5.
Приседания Т4 6 по 10.
Отжимания Т4 3 по 10 и 3 по 10 обычные подходы.
Выпады Т4 1 по 10 и 5 по 10 обычные.
Отдых между подходами 45 с.
/forums/comment/351607-23-05-17-razminka-vypolnjal-segodnja-saljanku-t4-t3-t2
23.05.17 Разминка. Выполнял сегодня салянку Т4, Т3, Т2.
Подтягивания Т4 2 по 5, Т3 2 по 5, Т1 2 по 5.
Приседания Т4 6 по 10.
Отжимания Т4 3 по 10 и 3 по 10 обычные подходы.
Выпады Т4 1 по 10 и 5 по 10 обычные.
Отдых между подходами 45 с.
/forums/comment/351609-24-05-17-razminka-proboval-tehniku-t5-podtjagivanija
24.05.17 Разминка. пробовал технику Т5.
Подтягивания Т5 6 по 5.
Приседания Т5 6 по 10.
Отжимания Т5 5 по 10 и 1 по 10 обычные подходы.
Выпады 6 по 10.
Отдых между подходами 45 с. В целом нормально пошла техника. Выпады делал обычные.
/forums/comment/351611-25-05-17-razminka-podtjagivanija-t5-6-po-5-prisedanija
25.05.17 Разминка.
Подтягивания Т5 6 по 5.
Приседания Т5 6 по 10.
Отжимания Т5 4 по 10 и Т1 2 по 10 обычные подходы.
Выпады 6 по 12.
Отдых между подходами 45 с. Подтягивания и отжимания последние подходы с техникой получается не очень. Плюс на отжиманиях после 3 подхода идет усиленная нагрузка на суставы запястий. Буду делать салянку на выпады и отжимания.
/forums/comment/351652-segodnja-razminka-podtjagivanija-t5-6-po-5-prisedanija
Сегодня. Разминка.
Подтягивания Т5 6 по 5.
Приседания Т5 6 по 10.
Отжимания Т5 3 по 10, Т3 2 по 10 и 10 обычных.
Выпады 6 по 12 обычные.
Отдых между подходами 45 с.
/forums/comment/352666-27-05-17-otdyh
/forums/comment/352667-28-05-17-propusk
/forums/comment/352668-29-05-17-razminka-podtjagivanija-t5-6-po-5-prisedanija
29.05.17. Разминка.
Подтягивания Т5 6 по 5.
Приседания Т5 6 по 10.
Отжимания Т5 3 по 10, Т4 2 по 10 и 10 обычных.
Выпады 6 по 12 обычные.
Отдых между подходами 45 с.
/forums/comment/352669-razminka-podtjagivanija-t5-6-po-5-prisedanija-t5-6-po
Разминка.
Подтягивания Т5 6 по 5.
Приседания Т5 6 по 10.
Отжимания Т5 3 по 10, Т4 2 по 10 и 10 обычных.
Выпады 6 по 12 обычные.
Отдых между подходами 45 с.
