Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневник Aliaksandr113

/forums/comment/352940-razminka-vsadnik-45-s-34-podhoda-turbo-N-1-za-15-min-3
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
31.05.2017 12:59
Разминка.Всадник 45 с.
34 подхода турбо № 1 за 15 мин.
3 выхода силой (не идеальные конечно). Заминка
/forums/comment/353340-razminka-vsadnik-45-s-turbo-N-2-za-10-min-1-vyhoda
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
01.06.2017 17:09
Разминка.Всадник 45 с.
турбо № 2 за 10 мин.
1 выхода силой. Пресс. Заминка. Было сложно
/forums/comment/354976-02-06-17-razminka-vsadnik-45-s-turbo-N-3-1-podhod-5h3
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 14:59
02.06.17 Разминка.Всадник 45 с.
турбо № 3.
1 подход 5х3.
2 подход 4х3.
3 подход 5х3 7 с.
4 подход 5х3.
5 подход 9 раз.
Подтягивался дома на подвесном турнике. Подход № 2 и 4 поэтому не очень получились. Отдых между подходами 3-3,5 мин.
Заминка.
/forums/comment/354978-03-06-17-razminka-vsadnik-45-s-turbo-kompleks-beta-5
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:03
03.06.17 Разминка.Всадник 45 с.
ТУРБО комплекс БЕТА.
5 подходов 7/10/10/5.
Со спартанскими приседаниями не знаю получились ли. А в остальном нормально.
/forums/comment/354980-04-06-17-razminka-planka-1-1-45-s-fristajl-kompleks
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:08
04.06.17 Разминка.Планка 1/1/45 с.
ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот.
1 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков
2 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков.
3 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков.
4 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков.
5 подход стульчик 45с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков
Отдых между подходами 3-4 мин. Было очень сложно. В дальнейшем попробую выполнить полностью комплекс.
/forums/comment/354981-05-06-17-razminka-vsadnik-60-s-turbo-kompleks-gamma-1
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:12
05.06.17 Разминка.Всадник 60 с.
ТУРБО комплекс ГАММА
1 подход 7/10/10/5.
2 подход 7/10/10/5.
3 подход 7/10/10/5.
4 подход 6/10/10/5.
5 подход 5/10/10/5.
Отдых между подходами до 1 мин. Было очень тяжело, но классно)))
/forums/comment/354982-06-06-17-razminka-vsadnik-60-s-fristajl-kompleks
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:14
06.06.17 Разминка.Всадник 60 с.
ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём
5 подходов 7/7/7/7/7.
Отдых 2 мин. Было ,впринципе, нормально.
/forums/comment/354983-segodnja-reshil-otdohnut
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:14
Сегодня решил отдохнуть.
/forums/comment/374307-otdyh-zatjanulsja-pognali-dalshe
Vitali
Vitali
Минск
23.09.2017 13:07
Отдых затянулся. Погнали дальше!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 06:50]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]