Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневник Aliaksandr113

/forums/comment/352940-razminka-vsadnik-45-s-34-podhoda-turbo-N-1-za-15-min-3
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
31.05.2017 12:59
Разминка.Всадник 45 с.
34 подхода турбо № 1 за 15 мин.
3 выхода силой (не идеальные конечно). Заминка
/forums/comment/353340-razminka-vsadnik-45-s-turbo-N-2-za-10-min-1-vyhoda
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
01.06.2017 17:09
Разминка.Всадник 45 с.
турбо № 2 за 10 мин.
1 выхода силой. Пресс. Заминка. Было сложно
/forums/comment/354976-02-06-17-razminka-vsadnik-45-s-turbo-N-3-1-podhod-5h3
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 14:59
02.06.17 Разминка.Всадник 45 с.
турбо № 3.
1 подход 5х3.
2 подход 4х3.
3 подход 5х3 7 с.
4 подход 5х3.
5 подход 9 раз.
Подтягивался дома на подвесном турнике. Подход № 2 и 4 поэтому не очень получились. Отдых между подходами 3-3,5 мин.
Заминка.
/forums/comment/354978-03-06-17-razminka-vsadnik-45-s-turbo-kompleks-beta-5
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:03
03.06.17 Разминка.Всадник 45 с.
ТУРБО комплекс БЕТА.
5 подходов 7/10/10/5.
Со спартанскими приседаниями не знаю получились ли. А в остальном нормально.
/forums/comment/354980-04-06-17-razminka-planka-1-1-45-s-fristajl-kompleks
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:08
04.06.17 Разминка.Планка 1/1/45 с.
ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот.
1 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков
2 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков.
3 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков.
4 подход стульчик 1 мин. 10 прыжков, 45 с 10 прыжков.
5 подход стульчик 45с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков, 30 с 10 прыжков
Отдых между подходами 3-4 мин. Было очень сложно. В дальнейшем попробую выполнить полностью комплекс.
/forums/comment/354981-05-06-17-razminka-vsadnik-60-s-turbo-kompleks-gamma-1
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:12
05.06.17 Разминка.Всадник 60 с.
ТУРБО комплекс ГАММА
1 подход 7/10/10/5.
2 подход 7/10/10/5.
3 подход 7/10/10/5.
4 подход 6/10/10/5.
5 подход 5/10/10/5.
Отдых между подходами до 1 мин. Было очень тяжело, но классно)))
/forums/comment/354982-06-06-17-razminka-vsadnik-60-s-fristajl-kompleks
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:14
06.06.17 Разминка.Всадник 60 с.
ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём
5 подходов 7/7/7/7/7.
Отдых 2 мин. Было ,впринципе, нормально.
/forums/comment/354983-segodnja-reshil-otdohnut
Aliaksandr113
Aliaksandr113
Минск
07.06.2017 15:14
Сегодня решил отдохнуть.
/forums/comment/374307-otdyh-zatjanulsja-pognali-dalshe
Vitali
Vitali
Минск
23.09.2017 13:07
Отдых затянулся. Погнали дальше!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 16:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
OlegSh2024
OlegSh[22.12.2024 16:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 16:46]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 16:42]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]