/forums/comment/328741-segodnja-ne-hotelos-delat-nichego-odnako-sdelav-nad
Сегодня не хотелось делать ничего. Однако, сделав над собою усилие, сходил на тренировку. Разминка. 5 кругов 5/10/10/10. После подтягивание 2 по 6, 2 по 6 узким и 2 по 6 обратным. А также пресс. думаю тренировка удалась)))
/forums/comment/329366-segodnja-razminka-5-krugov-5-10-10-10-otzhimanija-na
Сегодня разминка, 5 кругов 5/10/10/10, отжимания на брусьях 2 по 15 и 1 по 10, отжимания 3 по 10 и пресс. Для заминки не хватает времени))
/forums/comment/329939-segodnja-razminka-5-krugov-5-10-10-10-podtjagivanie
Сегодня разминка, 5 кругов 5/10/10/10. Подтягивание узким 2 по 7, обратным 2 по 7.
/forums/comment/330732-25-03-17-den-otdyha-segodnja-snachala-razminka-5
25.03.17-день отдыха. Сегодня сначала разминка. 5 кругов 5/10/10/10. 2 по 6 подтягивания нейтральным хватом, 2 по 5 широким. В конце тренировки растяжка.
/forums/comment/331382-razminka-5-krugov-5-10-10-10-otzhimanija-ot-brusev-2
Разминка, 5 кругов 5/10/10/10. отжимания от брусьев 2 по 15 и 1 по 10. отжимания от пола 2 по 10 и пресс.
/forums/comment/331748-segodnja-vyspalsja-bolee-ili-menee-pojetomu-trenirovka
Сегодня выспался более или менее, поэтому тренировка пошла в более продуктивном ритме, да и силы восстанавливались побыстрее. Тренировку начал с разминки. Потом 5 кругов 5/10/10/10. Думаю, если пойдет все нормально, на следующей недели буду добавлять. После сделал подтягивание по 2 подхода по 7 раз узким и обратным хватом. Покачал немного спину. На заминку, как всегда, не хватает времени, но в целом день прошел удачно)
/forums/comment/332223-segodnja-nachalis-vypady-trenirovka-nachalas-s
Сегодня начались выпады!!!! Тренировка началась с разминки, потом 5 кругов 5/10/10/10. Последний круг сделал без выпадов (мышцы на попе почувствовал, решил не усердствовать). После отжимания от брусьев 3 по 15 и отжимания от шведской стенки 2 по 10. Снова без заминки(( До начала тренировки да и после нее что-то крутит колени. Может к смене погоды)))
/forums/comment/332678-segodnja-den-proshel-na-ura-razminka-5-krugov-5-10-10
Сегодня день прошел на ура! Разминка, 5 кругов 5/10/10/10, подтягивание узким и обратным хватом 2 по 7 каждым видом, спина. Снова без заминки(. Не хватает времени. Пробовал подтянуться с хлопком, почти получилось)))
/forums/comment/334174-31-03-2017-ne-vyspalsja-nachal-s-razminki-potom-5
31.03.2017.Не выспался((( Начал с разминки. Потом 5 кругов 5/10/10/10, потом отжимание от брусьев 3 по 15 и отжимания от пола 2 по 15. Пресс и снова без заминки. Из-за недосыпания тренировка прошла не очень((
/forums/comment/334175-01-04-2017-vyhodnoj
/forums/comment/334179-segodnja-razminka-5-krugov-6-12-12-12-poslednij-krug
Сегодня. Разминка. 5 кругов 6/12/12/12. Последний круг только приседал. Потом подтягивание узким и обратным хватом 2 по 8 каждым. Ну и конечно же растяжка.
/forums/comment/334722-razminka-5-krugov-6-12-12-12-poslednij-krug-tolko
Разминка. 5 кругов 6/12/12/12. Последний круг только приседал. Потом 2 по 15 на брусьях и отжимания. Пресс . Снова без заминки. Было тяжко. Но надо немного продержаться, чтобы организм привык. Если не пойдет буду снижать
/forums/comment/335732-vchera-byl-v-komandirovke-sdelal-vyhodnoj-segodnja
Вчера был в командировке. Сделал выходной. Сегодня разминка, 5 кругов 6/12/12/12. тяжело, не хватает дыхания. Надо либо уменьшать темп или количество повторений. Потом отжимания 2 по 15 и 2 по 10. также пресс
/forums/comment/336463-vchera-i-segodnja-razminka-5-krugov-6-12-12-12-v-v
Вчера и сегодня разминка, 5 кругов 6/12/12/12 в в более спокойном темпе. Отжимания от брусьев 20 и 15, а также просто отжимания 2 по 15. И конечно же пресс. Уменьшил интенсивность выполнения упражнений в круге, а то дыхания не хватало к концу 5 круга.
/forums/comment/337684-8-04-17-rabotal-na-ogorode-na-rodine-progul
8.04.17. Работал на огороде на Родине! Прогул.
