/forums/comment/313879-4-kruga-avstralijskoe-podtjagivanie-0-prisedanie-10
4 круга:
Австралийское подтягивание 0
Приседание 10
Отжимание от пола 3
Приседание 10
Комментарий: Занимались с братом. Не комфортно выполнять упражнения на улице. Тяжело заставить себя приступить к регулярным тренировкам.
/forums/comment/314857-den-vtoroj-4-kruga-avstralijskoe-podtjagivanie-5
День второй:
4 круга:
Австралийское подтягивание 5
Приседание 10
Отжимание от скамейки 10
Приседание 10
Комментарий: Заниматься нет охоты, заставил отец.
Занимался с братом под присмотром отца.
/forums/comment/315787-den-tretij-4-kruga-avstralijskoe-podtjagivanie-6
День третий
4 круга:
Австралийское подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание от пола 5
Приседание 12
Занимался дома намного комфортней чем на улице
/forums/comment/316603-den-chetvertyj-4-kruga-avstralijskoe-podtjagivanie-6
День четвертый
4 круга:
Австралийское подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание от пола 5
Приседание 12
Занимался с удовольствием.
/forums/comment/317570-den-pjatyj-otdyh
/forums/comment/318277-den-6-4-kruga-avstralijskoe-podtjagivanie-7-prisedanie
День 6
4 круга:
Австралийское подтягивание 7
Приседание 12
Отжимание от скамейки 5
Приседание 12
Погода мерзость
/forums/comment/318747-den-7-avstralijskoe-podtjagivanie-8-7-7-7-prisedanie
День 7
Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от пола 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12
Еле себя заставил.Растяжку начну со второй недели.
/forums/comment/319372-den-8-avstralijskoe-podtjagivanie-8-7-7-7-prisedanie
День 8
Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от пола 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12
Заниматься лень
/forums/comment/321062-den-10-vchera-dnevnik-ne-zapolnil-zanimalsja-s
День 10
вчера дневник не заполнил, занимался с удовольствием,
сегодня с неохотой
Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12
вчера-так же
/forums/comment/321696-den-11-avstralijskoe-podtjagivanie-8-8-8-8-prisedanie
День 11
Австралийское подтягивание 8-8-8-8
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
С удовольствием!!!!!!
/forums/comment/322508-den-12-otdyh
/forums/comment/323761-den-13-avstralijskoe-podtjagivanie-8-8-8-8-prisedanie
День 13
Австралийское подтягивание 8-8-8-8
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
С удовольствием!!!!!!
День 14
Австралийское подтягивание 9-9-9-9
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
В конце сделал Австралийское подтягивание на max-50
/forums/comment/324355-den-15-avstralijskoe-podtjagivanie-25-25-25-25
День 15
Австралийское подтягивание 25-25-25-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
пробежал 1км
/forums/comment/325079-den-16-avstralijskoe-podtjagivanie-10-15-20-25
День 16
Австралийское подтягивание 10-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
/forums/comment/326599-den-19-otdyh-den-17-18-avstralijskoe-podtjagivanie-10
День 19
ОТДЫХ
День 17-18
Австралийское подтягивание 10-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
дневник заполнять забываю
