/forums/comment/335106-den-35-beg-500m-3-m-21-42sek-avstralijskoe
День 35
Бег 500м 3 м 21,42сек
Австралийское подтягивание 6-6-2-2
Приседание 30
Отжимание от скамейки 20-10-10-10
Выпады 6-5-5-2
/forums/comment/335532-den-36-beg-1000m-6min-33sek-avstralijskoe
День 36
Бег 1000м 6мин 33сек
Австралийское подтягивание 9
Приседание 30-10
Отжимание от скамейки 20
/forums/comment/335969-den-37-beg-1000m-6min-33sek-avstralijskoe
День 37
Бег 1000м 6мин 33сек
Австралийское подтягивание 9
Приседание 20
Отжимание от скамейки 20
Выпады 10
/forums/comment/336373-den-38-beg-1000m-5min-21sek-avstralijskoe
День 38
Бег 1000м 5мин 21сек
Австралийское подтягивание 10
Приседание 20
Отжимание от скамейки 20
Приседания 10
Пробежка 300м(Захотелось)
/forums/comment/337202-den-39-beg-1500-avstralijskoe-podtjagivanie-10-10
День 39
Бег 1500
Австралийское подтягивание 10-10
Приседание 10-10
Отжимание от пола 10-10
Пвыпады 10
День 40
ОТДЫХ
/forums/comment/337525-den-41-beg-1500-avstralijskoe-podtjagivanie-10-10-10
День 41
Бег 1500
Австралийское подтягивание 10-10-10(обычный хват-узкий-обратный)
Приседание 12-10
Отжимание от скамейки 10-10
Выпады 5-5
Прес на наклонной скамье 12
/forums/comment/337861-den-42-beg-1000-5min10sek-avstralijskoe-podtjagivanie
День 42
Бег 1000 5мин10сек
Австралийское подтягивание 10-10-10(обычный хват-узкий-обратный)
Приседание 12-10
Отжимание от скамейки 10-10
Выпады 5-5
/forums/comment/338264-den-43-beg-1500-avstralijskoe-podtjagivanie-10-10
День 43
Бег 1500
Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват и узкий)
Приседание 70
Отжимание от пола 10
Отжимание от скамейки 10
/forums/comment/338670-den-44-probezhka-avstralijskoe-podtjagivanie-10-10
День 44
Пробежка
Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват)
Приседание 12
Отжимание от скамейки 12-12
Выпады по 10
плаванье 800м
Заниматься лень
/forums/comment/339224-den-45-sdelal-6-krugov-avstralijskoe-podtjagivanie-po
День 45
Сделал 6 кругов
Австралийское подтягивание по 3(обычный хват)
Приседание по 5
Отжимание от скамейки по 5
Выпады по 5
Пробежка 1км
/forums/comment/340010-den-46-i-47-tolko-plaval-den-48-rabotal-na-max
День 46 и 47 только плавал
День 48
Работал на max
Австралийское подтягивание 12(обычный хват)
Приседание 42
Отжимание от пола 12
/forums/comment/340414-den-49-rabotal-na-max-avstralijskoe-podtjagivanie-15
День 49
Работал на max
Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 130
Отжимание от скамейки 20
/forums/comment/340924-den-50-avstralijskoe-podtjagivanie-15-obychnyj-hvat
День 50
Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 10
Отжимание от скамейки 20
Выпады по 5
Прес на наклонной скамье 12
/forums/comment/341294-den-51-avstralijskoe-podtjagivanie-10-10-obychnyj-hvat
День 51
Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват)
Приседание 10-10
Отжимание от скамейки 10-10
Выпады по 5-5
Прес на наклонной скамье 12
/forums/comment/341637-den-52-otdyh
