/forums/comment/323654-b-den-chetyrnadcatyj-b-segodnja-jenergija-tak-i-prjot
День четырнадцатый Сегодня энергия так и прёт. От чего это зависит я так и не понял. Нет, не то, что-бы было легче подтягиваться и приседать - нет. Просто дыхалка сегодня не сбилась, а боль в ногах только вызвала злость. Заметил, что когда проходишь в высоком темпе - мышцам легче. Начинаю делать медленнее - мышцы начинают ныть. Может рывки происходят? Не знаю. Сегодня была проблема с подтягиваниями. Первые два круга нормально, а вот два последних проблема на последнем шестом разе. Если так будет повторяться, то уменьшу количество подтягиваний. По мне главное это качество, а не количество. Всем хорошего дня. Да пребудет с вами сила!!!
/forums/comment/324352-b-den-pjatnadcatyj-b-vse-taki-prishlos-snizit
День пятнадцатый Все таки пришлось снизить нагрузку - тренировка перестала приносить ощущение радости. "Скатился" на 5-10-12-10. Зато хватило сил на брусья - 10-8-6-4-4 и скакалку 100-80-60-40-60. Пока оставлю все так. Ближайшие планы уменьшить время отдыха с 60 до 30 сек.
/forums/comment/324637-dobrogo-vremeni-sutok-minus-2kg-jeto-horoshij-i-ochen
Доброго времени суток!Минус 2кг это хороший и очень хороший результат.Всё получится-всё получится.Я когда-то весил 106кг.
Теперь 78кг.Дыхание придёт в норму.Разминайся всегда.Если мало времени,лучше пусть меньше кругов,чем потом травмы.Заминка тоже,потяни мышцы которые тренировал.Мне 43,я разминаюсь тщательно и всё равно травмировал руку.
Удачи тебе.Будут вопросы пиши.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/324638-postorajsja-vojti-v-zonu-komforta-ne-peregruzhaj-sebja
Посторайся войти в зону комфорта.Не перегружай себя.Успеешь.Делай круги,ну если сил совсем много тогда можешь добавить.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/324910-quote-name-russman-post-324637-dobrogo-vremeni-sutok
Доброго времени суток!Минус 2кг это хороший и очень хороший результат.Всё получится-всё получится.Я когда-то весил 106кг.
Теперь 78кг.Дыхание придёт в норму.Разминайся всегда.Если мало времени,лучше пусть меньше кругов,чем потом травмы.Заминка тоже,потяни мышцы которые тренировал.Мне 43,я разминаюсь тщательно и всё равно травмировал руку.
Удачи тебе.Будут вопросы пиши.
</quote>
/forums/comment/325317-b-den-shestnadcatyj-b-da-vse-taki-jeto-moj-uroven
День шестнадцатый Да, все таки это мой уровень - пока. После прыжков со скакалкой и четырех кругов, как ни странно не сбилась дыхалка - это есть гут. Даже захотелось пробежать два круга
Фитнес по вечерам продолжается, как прекрасное дополнение к существующим нагрузкам. Плюс я добавил стойку в планке 60-50-30-30-20. Жена пищит, но держится 
/forums/comment/325832-b-den-semnadcatyj-b-nachal-kak-vsegda-s-pryzhkov-so
День семнадцатый Начал как всегда с прыжков со скакалкой 120-80-60-60-40 - с каждым днем все легче и легче прыгать. Стандартные круги - все как всегда. Только добавил замедление на негативе в подтягиваниях. Концовка отжимание на брусьях - 10-8-6-4-2. Вроде живой
/forums/comment/326793-b-dni-vosemnadcatyj-i-devjatnadcatyj-b-po-rasporjadku
Дни восемнадцатый и девятнадцатый По распорядку дни отдыха. Сегодня вечером легкие растяжки, фитнес и йога. Короче релакс и расслабуха.
P.S. Сделал прекрасные овсяные печеньки без муки и сахара. Бомба!!!
P.S. Кстати, народ, если кто читает мой дневник, то могу поделиться множеством рецептов вкусной и в меру полезной пищи. Так как я пощусь уже лет десять, то придумал и вычитал кучу всяких рецептов и хитростей, как прекрасно питаться в Пост, да и в другое время года. От обычного мяса мы с семьей потихоньку отошли (конечно шашлыки никто не отменял), оставили практически только грудку куриную, рыбу и индейку. Так, что если интересно, то пишите - буду делиться с вами. Всем удачи!!!
/forums/comment/327344-b-den-dvadcatyj-b-blin-pochemu-tak-tjazhelo
День двадцатый Блин почему так тяжело тренироваться после отдыха? Нет, в начале легко - первые два круга, а потом все начинает болеть. Странно очень!!! Ну да ладно. Сегодня попытался сокращать время между кругами. На 15-20 сек каждый круг. На подтягиваниях стал делать очень медленно - прорабатывать каждое движение. На брусья хватило - 1 раз х 10 отжиманий. После тренировки захотелось пофоткаться - не судите строго - это для истории.
Ну конечно поднапрягся немного - как же без этого
/forums/comment/328657-b-den-dvadcat-pervyj-b-trenirovka-proshla-po-planu
День двадцать первый Тренировка прошла по плану: Прыжки на скакалке 120-100-80-60-60, четыре круга 5-10-12-10 и отжимания на брусьях 10-8-6-6-2. Решил подсчитать затраты кКал. Примерно 190 кКал. Тоже не плохо.
/forums/comment/328680-b-den-dvadcat-vtoroj-b-neozhidanno-dobavilsja-pjatyj
День двадцать второй. Неожиданно добавился пятый круг!!! Я конечно крут - но не настолько. Убрал одно подтягивание и... На удивление все прошло нормально - выжил. Но пока оставлю 5х4-10-12-10. Всем удачи!!!
Сегодня праздник - купили велики. Теперь разминка будет еще интереснее
/forums/comment/329541-b-den-dvadcat-tretij-b-trenirovka-proshla-v-rovnom
День двадцать третий Тренировка прошла в ровном темпе. Сегодня было 420 прыжков со скакалкой, разминка и стандартные круги. На брусья сил не хватило. Больше стал уделять внимания качественной проработке мышц.
P.S. Вечером решил покататься на велике. А так как живем на горке - то путь домой был ну очень тяжким. В итоге час езды на велосипеде и куча эмоций. Сидение очень жесткое - как завтра буду сидеть не знаю
/forums/comment/329672-b-den-dvadcat-chetvertyj-b-oh-uzh-jetot-velosiped
День двадцать четвертый. Ох уж этот велосипед!!! Просил сегодня скакалку попрыгать вокруг меня самой... Пришлось таки опять вертеть руками и прыгать ногами. В итоге 440 прыжков со скакалкой и пять кругов. Круги вроде стали даваться легче в плане общего состояния - значит организм стал входить в тему. Вес 91.5, а был в начале 96, что не может не радовать. Завтра день отдыха!!!
/forums/comment/330335-b-den-dvadcat-pjatyj-b-otdohnut-ne-udalos-priehal-v
День двадцать пятый. Отдохнуть не удалось. Приехал в Пятигорск к родителям и решил с мелким с утра потренироваться. Так, что 350 прыжков на скакалке на двух ногах и по 50 на каждой. Пять стандартных кругов. Малой выдержал все со мной вместе ради возможности попрыгать на скакалке. Завтра точно выходной день.
/forums/comment/330474-b-den-dvadcat-shestoj-b-i-vse-taki-den-otdyha
День двадцать шестой. И все таки день отдыха наступил!!!
