Ну вот пора что то делать , с собой . Меняться к лучшему
Записался на стодневку .
Перед стодневкой немного себя подтянул , последний раз чем-то спортивным занимался , много веков назад . Так что в первый день подтянуться получилось всего 1 очень тяяяяяяжелый разооооок , скрепя жевалами и всеми штуками что шевелятся .
Через 9 дней , тоесть на сегодня сделал 4 подхода по 4 раза с перерывами где-то 1.30 мин . Занимаюсь без какой то программы , так как в этом ни чего не понимаю . Ну надеюсь 100дневка расставит всё по своим местам , ну и местный , не побоюсь этого слова комрады ,помогут советом или наставление .
