/forums/comment/313166-nu-vot-pora-chto-to-delat-s-soboj-menjatsja-k
27.02.2017 20:35
Ну вот пора что то делать , с собой . Меняться к лучшему
Записался на стодневку .
Перед стодневкой немного себя подтянул , последний раз чем-то спортивным занимался , много веков назад . Так что в первый день подтянуться получилось всего 1 очень тяяяяяяжелый разооооок , скрепя жевалами и всеми штуками что шевелятся .
Через 9 дней , тоесть на сегодня сделал 4 подхода по 4 раза с перерывами где-то 1.30 мин . Занимаюсь без какой то программы , так как в этом ни чего не понимаю . Ну надеюсь 100дневка расставит всё по своим местам , ну и местный , не побоюсь этого слова комрады ,помогут советом или наставление .
/forums/comment/314229-nu-vot-pervyj-den-startoval-skromnenko-nu-da-ladno-4-2
01.03.2017 18:59
Ну вот первый день .
Стартовал скромненько , ну да ладно
4* 2/4/4/4
/forums/comment/315530-vtoroj-den-pozadi-sdelal-4-2-6-6-6-reshil-podavit
02.03.2017 21:57
Второй день позади
Сделал 4*2/6/6/6 решил подавить приседание и отжимания .
Показалось мало и сделал , наверно лесенка называется в общем подтягивание 1/2/3/4/4/3/2/1 между подходами 40сек показалось мноооого
Вчера делал приседания забило ноги и не отпускает всё ещё !
Какая-то х. Ведь перед 100днев сделал 55 и ни чего не болело ?
Вопрос????
/forums/comment/316303-4-2-6-6-6
03.03.2017 21:58
4*2/6/6/6
/forums/comment/317541-v-subbotu-sdelal-vyhodnoj-segodnja-voskresene-den
05.03.2017 16:36
В субботу сделал выходной
Сегодня воскресенье день растяжки
Ноги отпустило , ура !!!
/forums/comment/318520-4-2-6-6-6-4-2-pod
06.03.2017 22:02
4* 2/6/6/6
4* 2 под
/forums/comment/319183-7-den-reshil-dobavit-1-podtjagivanie-4-3-6-6-6-planka
07.03.2017 21:25
7 день
Решил добавить 1 подтягивание
4*3/6/6/6
Планка 2:30
3*2 английским хватом
Завтра добавлю +2 приседания
/forums/comment/319771-4-3-8-6-8-podtjagivanie-angl-hvatom-4-2
08.03.2017 21:20
4*3/8/6/8

Подтягивание англ.хватом
4*2
/forums/comment/320524-pribavil-otzhimanija-4-3-8-8-8
09.03.2017 21:38
Прибавил отжимания
4*3/8/8/8
/forums/comment/321345-10-den-den-4-3-8-8-8-vecher-4-2-pod-planka-4-50-1-2-3
10.03.2017 21:36
10 день
День 4*3/8/8/8
Вечер 4*2 под
Планка 4.50
1/2/3/2/1 под. Обрат хват
/forums/comment/322734-11den-vyhodnoj-12den-nemnogo-rastjazhki-7-raz
12.03.2017 21:34
11день Выходной
12день немного растяжки
7 раз подтягивание
30 раз отжимания
Планка 4:10
/forums/comment/323350-13-den-uvelichel-prisidanie-2-4-3-10-8-10
13.03.2017 21:30
13 день
Увеличел присидание +2
4*3/10/8/10
Подтягивание тяжело даются , последний подход !
/forums/comment/324729-14-den-4-3-10-8-10-planka-4-10-chjo-to-tjazhko-budu
15.03.2017 21:57
14 день
4*3/10/8/10
Планка 4:10
Чё то тяжко буду снижать
15 день
4* 2/10/8/10
/forums/comment/325446-den-16-4-2-10-8-10-kak-to-vse-tjazhko-ili-na-rabote
16.03.2017 21:57
День 16
4*2/10/8/10
Как то все тяжко , или на работе устаю , или то что круги начал делать по вечерам , или не высыпаюсь или всё вместе :?
/forums/comment/329334-17-den-planka-4-30-4-2-10-8-10
23.03.2017 21:42
17 день
Планка 4:30
4*2/10/8/10