Глобальный форум Дневники тренировок

1оо' лол я смогу:(

/forums/comment/311041-17-02-17-30d-4-kruga-7-20-14-20-pereryv-30-sek
wildmixture
wildmixture
Казань
18.02.2017 00:19
17.02.17
30д.
4 круга. 7/20/14/20 перерыв 30 сек.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/311232-18-02-17-b-31d-rovno-1-mesjac-kak-nachal-zanimatsja-b
wildmixture
wildmixture
Казань
18.02.2017 21:27
18.02.17
31д.(ровно 1 месяц как начал заниматься)
4 круга. 7/20/14/20 перерыв 30 сек.

Решил вести итоги за месяц:
Отжимания от пола под корейскую музыку 72 раза.Карл 72B) 49 чисто, дальше ноги начали самопроизвольно дрыгаться и почувствовал что конец близок.
Взвесился на весах:55кг, помоему мешок картошки и то потяжелее будет:C
На днях взвешусь на нормальных весах.(сомневаюсь).
/forums/comment/311727-19-02-17-20-02-17-32-33d-vyhodnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
21.02.2017 01:07
19.02.17
20.02.17
32-33д. выходной
/forums/comment/315627-21-02-17-1-03-17-33-42d-proebalsja-2-03-17-43d
wildmixture
wildmixture
Казань
02.03.2017 23:32
21.02.17-1.03.17
33-42д проебался.

2.03.17
43д.
отжимания:20/20/15/15
упражнение на бицепс сидя 4х10
упражнение на трицепс 3х15
упражнение молот 3х10
перерыв 45 сек.между подходами.
пуловер(на грудь) 3х10
/forums/comment/316495-3-03-2017-44d-uprazhnenija-na-press-po-8-minutnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
04.03.2017 02:37
3.03.2017
44д.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
Решил попробывать сделать упражнения на икроножные мышцы.
3х40 на каждую ногу с гантелей.предварительно сделав по 20 повторений узким и широким расположением ног.
/forums/comment/320656-4-03-2017-45d-3h20-otzhimanija-3h10-zhim-gantelej
wildmixture
wildmixture
Казань
09.03.2017 23:35
4.03.2017
45д.
3х20 отжимания
3х10 жим гантелей лежа
4х10 пуловер на грудь

5.03.2017
46д.
3х20 отжимания
3х10 разводка рук с гантелями
икры болят сильнее чем во второй дейнь после занятий.

6.03.2017-8.03.2017
47-49д.
выходной

9.03.2017
50д.
3х20 отжимания
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/324414-10-03-2017-51d-4h14-razvodka-ruk-s-ganteljami-3h15
wildmixture
wildmixture
Казань
15.03.2017 12:50
10.03.2017
51д.
4х14 разводка рук с гантелями
3х15 пуловер на грудь
отжимания макс. коло-во.

11.03.2017-14.03.2017
52-55д.выходной
/forums/comment/324437-15-03-2017-56d-uprazhnenija-na-press-po-8-minutnoj
wildmixture
wildmixture
Казань
15.03.2017 13:44
15.03.2017
56д.
+Упражнения на пресс по 8 минутной программе (1 уровень)
/forums/comment/530968-jeh-a-ved-uzhe-za-polovinu-zashel-i-propal
HonGildon
HonGildon
Казань
10.10.2019 15:19
Эх))) а ведь уже за половину зашел! И пропал....
Делай раз, ...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[04.02.2025 01:31]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.02.2025 16:10]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.02.2025 18:03]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Вспомнить всё!
AK83[02.02.2025 19:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.02.2025 23:41]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[03.02.2025 23:33]
СТО
Kunkka[03.02.2025 23:12]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.02.2025 22:37]
трень 2
Anastasia13[03.02.2025 22:34]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.02.2025 20:51]
Live your life
Brom[03.02.2025 19:11]
Трени.
sashamoble1[03.02.2025 19:10]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[03.02.2025 18:57]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.02.2025 18:33]