100 дневка [Зима]

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка [Зима]

1245

Yettis

Узловая

01.01.2017 22:11

День 1: Дааа, уж! Переоценил свои возможности! Пришёл на площадку, сделал разминку. Начал приступать к упражнениям. Начал с турника сделал 5 раз, затем пошёл на брусья сделал 10 раз, потом принял упор лёжа и начал отжиматься сделал 15 повторений. После первого подхода, понял, что дальше так не смогу, слишком уж сложно для меня, уменьшил колличество повторений на брусьях и отжиманий на 5 повторений. Руки болят, даже держать на вису не могу! Сделаю отдых в 1 день.

WasD

Москва

01.01.2017 22:22

Почему ты не начал с рекомендуемых значений?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kaziy

Вена

01.01.2017 22:38

По своему опыту могу сказать одно точно,не стоит форсировать события и упражнения,целесообразней недельку потренить стандартно по предложенной стандартной схеме,если сил окажется слишком "много" ну тогда можно накинуть повторений или сокращать время отдыха.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Yettis

Узловая

02.01.2017 13:43

Почему ты не начал с рекомендуемых значений?</quote>

Я посчитал, что смогу сделать другое. А оказалось, что без отдыха, делать упражнение за упражнением достаточно трудно. Буду всё таки придерживаться программы.

Yettis

Узловая

02.01.2017 21:07

День 2: Начал тренировку с разминки. Примерно разминка заняла минут 5-6. Все таки переосмыслел план тренировки, и сделал базовые упражнения данные в 1 день. Что могу сказать, что это капец, как выносит! Я устал уже на 2 кругу! Ноги, ноги дрожали! Вообщем план я выполнил 5-10-10-10. Затем пробежал 1.5 км туда и обратно! Устал очень, видно что программа придумана на выносливость. Ну а сегодня отдых, и восстановление сил!

Yettis

Узловая

04.01.2017 10:50

День 3: Итак, была вчера очень снежная погода. Целый день была метель, все замело, пришлось идти через сугробы и добираться до турника. Сделал я разминку, потом начал приступать к базовым упражнениям. Сделал я 4 круга, по 5-10-10-10. Прогресс на счет выносливости не наблюдается, по прежнему начинает сдавать дыхалка на 2 кругу. Еще ноги болят после пробежки, но это приятные боли.

Yettis

Узловая

04.01.2017 22:08

День 4: Опять те же погодные условия, метель, холод на улице, но это не повод, чтобы не идти и тренироваться! Сделал базу 4 круга по 5-10-10-10. Очень, очень все силы мои тратят приседания, из за этих приседаний, выносливость кончается быстро. Ну будем работать дальше, тем более 1 круг на турнике тянул до груди!

Yettis

Узловая

05.01.2017 22:38

День 5: Нету настроения описывать подробно время тренировки. 4 круга 5-10-10-10.

Yettis

Узловая

06.01.2017 22:37

День 6: За окном-21! Очень холодно! Так что решил сделать себе 1 выходной, за одно и ноги до конца отойдут.

Yettis

Узловая

08.01.2017 19:04

День 7: На улице просто жуть холод! -33 невозможно конкретно заниматься! Руки замерзают что в перчатках, а без так вообще до отказа. Отжимания и приседания поделал дома 4 круга 20-20

Yettis

Узловая

09.01.2017 23:50

День 8: 4 круга 5-10-10-10

Yettis

Узловая

09.01.2017 23:51

День 9: Очень трудно было подтягиваться. 4:5-10-10-10

Форумы

100 дневка [Зима]