Отправлено: 21.10.2021 14:11
21.10
Вес: 83,6кг
Отжимания + пресс + тяга гири:
35+30+по 15; 25+30+ по 15

Лёгкая тренировка после удаления тяжелого зуба восьмерки. Удалял ещё 19 числа, но до сих пор ещё ноет десна или что там может сейчас ныть.


В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 21.10.2021 14:11
21.10
Вес: 83,6кг
Отжимания + пресс + тяга гири:
35+30+по 15; 25+30+ по 15

Лёгкая тренировка после удаления тяжелого зуба восьмерки. Удалял ещё 19 числа, но до сих пор ещё ноет десна или что там может сейчас ныть.


В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 19.10.2021 14:27
Чтоб умереть, само то. А чтоб быть здоровым, не очень.
П.с. если только ты не проф.спортик, но только не понятно что за спорт.
Отправлено: 18.10.2021 20:32
17.10

18.10
Вес: 84,3кг
Отжимания: 30*20*15*10*15 (2мин)
Пресс: 5подходов (2мин)
Комплекс с гирей
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 15.10.2021 16:21
14.10


15.10
Вес: 83,3кг
Подтягивания: +16кг: 4*4*4 (2мин)
+0кг: 8*8*8 (2мин)
Отжимания: 25*20*15 (2мин)
Пресс (скручивания в бок): 30*30*30 (2мин)

Решил потренить через денёк, пару разиков, дальше видно будет. Лёгкая тренировка подтягиваний, без усердства. Отжимания делал чистейшие с паузой в верхнем положении.
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 14.10.2021 14:06
С днём рождения, спортивного долголетия!)
Отправлено: 13.10.2021 22:11
13.10
Вес: забыл совсем
Подтягивания: +16кг: 5*5*5*4*4 (2мин)
Брусья: +16кг: 9*9*9 (2мин)
Пресс: 20*20*20 (2мин)
Отжимания: 27*27*27 (2мин)
Комплекс с гирей

Подустал от этой схемки, надо менять что-то в ней.
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 10.10.2021 13:48
10.10
Вес: 83,9кг
Подтягивания +16кг: 5*5*5*5*4 (2мин)
Брусья +16кг: 9*9*9*9*9 (2мин)
Пресс: 20*20*20*20
Отжимания: 26*26*26*26*26 (2мин)
Комплекс с гирей


В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 08.10.2021 09:40
Бег



В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 07.10.2021 17:02
7.10
Вес: 82,8кг
Подтягивания +16кг: 4*4*4*4*4 (2мин)
Брусья: +16кг: 8*8*8*8*8 (2мин)
Пресс: 20*20
Отжимания: 25*25*25*25*25 (2мин)
Комплекс с гирей
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 05.10.2021 13:05
5.11
бег бегом





В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 04.10.2021 15:59
4.10
Вес: 83,1кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*6*5
Брусья: 12*12*12*12*12
Пресс: 15*15*15*15*15
Отжимания: 25*25*25*25*20

В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 30.09.2021 07:50
Отпуск

25.09
Выехали на машине в 6 утра в Москву. Доехали примерно часов в 8, подзастряли около Москвы в пробке.

26.09
ВДНХ, красная площадь. Нашагали 35000 шагов, задолбались в усмерть.

27.09
В 3 ,утра подъем, едем в Санкт-Петербург. Ехали по платке, это конечно кайф) приехали где-то к 2 часам. Решили никуда не идти отдыхать, только прогулялись с псинкой. Который все это время ездит с нами)))

28.09
Эрмитаж. Проходили по нему весь день, ноги просто отваливались, приехали домой, пошли гулять с псинкой))

29.09
Петергоф. Красота неимоверная. Прогулялись по нему спокойно, находили шагов в итоге больше чем по Эрмитажу но устали меньше.

Вечером на прогулке мини круговая тренировка:
Подтягивания+отжимания+пресс: 6+12+15 (3 круга подряд)

П.с.
Жаль загрузить фотки не могу, пишет слишком большой размер файла.
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 23.09.2021 21:16
23.09
Вес: 83,4кг
Подтягивания: 0кг: 5; +16кг: 3; +24кг: 2; +32кг: 1; +37кг: 0,75
+16кг: 4*4*4 (2)
Гиревой микс с 16кг
Жим гири 16кг: по 10*5 (2)
Пресс: 10*3 (2)
Отжимания: 20*15
В теме: nikolay94 2021
Отправлено: 23.09.2021 06:55
Ох уж эти выборы, совсем отрубили мне все тренировки. Это конечно отмаза, было немного времени, но сил правда не было.
Ответил также на выборах день рождения 19 числа и с 20 ушел в отпуск. Скоро поедем с жинкой и собаней в Москву и Санкт-Петербург.

21.09
Вес: 82,8кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*7*(6+1) (2)
Отжимания: 25*25*25*25*25 (2)
Пресс: 15*15*15 (2)
Гиревой микс с 16кг

Тяжеловато прошла треня, неделя тунеядства даёт знать)


22.09
Эллипс 3км.
В теме: nikolay94 2021