100 дневный воркаут 2015 (Весна) - День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

Время неумолимо бежит вперед, и хотя в это чертовски сложно поверить, но мы успешно добрались до середины нашей обучающей программы! А ведь казалось, что только вчера мы начали заниматься, верно? Что ж, половина пути уже позади, но половина пути ещё впереди, и пришло время подвести итоги того, что узнали за минувшую неделю:

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
День 44. Темп выполнения упражнений
День 45. Мышцы кора, мышцы пресса
День 46. 3 популярных мифа о силовых тренировках
День 47. Кардиотренировки: мифы и реальность
День 48. Что такое воркаут?
День 49. Завершение БАЗОВОГО блока


50 дней - это совсем не мало! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас нечто совершенно новое в ПРОДВИНУТОМ блоке в этом запуске программы. Подробности в очередном видео:



День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

Комментарии

/news/comment/6219-pojavilas-ssylka-dlja-vvoda-rezultatov-v-bazu-http
Отправлено: 19.04.2015 00:04
Появилась ссылка для ввода результатов в базу!!! http://workout.su/100/midle - большая просьба всем ввести свои результаты!!!
/news/comment/6220-tolko-u-menja-v-video-problemy-so-zvukom-do-mesta-gde
Отправлено: 19.04.2015 00:17
Только у меня в видео проблемы со звуком ? До места где начинается тренеровка, бульканье

Я так понял нужно делать 3-х секундную паузу

/news/comment/6221-sergeyd-smotri-na-kompe-na-mobilkah-zvuk-ne
Отправлено: 19.04.2015 00:34
SergeyD,

Смотри на компе, на мобилках звук не воспроизводит почему-то к сожалению =( Да, нужно делать 1-3 секундную паузу. Обнови аватарку ;)
/news/comment/6223-quote-wasd-smotri-na-kompe-na-mobilkah-zvuk-ne
Отправлено: 19.04.2015 08:16
WasD:
Смотри на компе, на мобилках звук не воспроизводит почему-то к сожалению

Спасибо, работает. Сегодня попробую "продвинутую" треню :-)
/news/comment/6224-spoiler-tolko-u-menja-v-video-problemy-so-zvukom
Отправлено: 19.04.2015 09:05
Только у меня в видео проблемы со звуком ?

У меня, вроде как , все в порядке. ^_^
/news/comment/6225-vsjo-horosho
Отправлено: 19.04.2015 17:27
всё хорошо :-)
/news/comment/6235-quote-name-dlja-podtjagivanij-uderzhivajtes-v-verhnej
Отправлено: 01.05.2015 22:32
Name:
- для подтягиваний - удерживайтесь в верхней точке,
- для отжиманий - удерживайтесь по середине движения,
- приседание - удерживайтесь в положении бедер параллельно земле.


1. задержаться на 1-2 секунды ?
2. то же самое когда руки чуть согнуты до выполнения полного отжимания или после и до поднятия корпуса?
3. здесь не понятно, как определять?
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями