Nikolay94

Сборка моделей)

Также чтение книг)

Красота)

Сегодня отдых, чувсвую что подустал хорошо за эти два дня. Завтра первый день работы после отпуска, такая лень конечно возвращаться туда:grin: но деваться некуда, к тому же до следующего отпуска осталось 2,5 месяца :laughing:

1) Отжимания стоя на руках:16*12*8 (+1 повторение) (полопались у меня сегодня от этих отжиманий все капилляры на голове:disappointed: , бядааа

2) Брусья: 43*22*20 (+3 повторения) (надеюсь в скором времени добраться до своей цели, 50 повторений:point_up: )

3) Отжимания уголком: 13*9*8 (+3 повторения)

4) Блок упражнений на плечи ( гантели, гиря)

5) Пресс: 1подх) 10 книжка - статика(30сек) - 5 книжка. 2подх) 10 книжка - статика (20сек) - 5 книжка.

Ааа, ну это конечно страшно, в неизвестном месте снегом обтираться. У меня просто баня в деревне, там то я за все уверен)

Хорошее кино, спасибо за наводку:wink:

1) +8кг Подтягивания широким прямым хватом: 13*9*9 (+2 повторения)
2) +8кг Подтягивания узким прямым хватом: 10*7*6
3) Подтягивания прямым хватом: цель 50повт ( отдых 1,5мин): 14*8*8*7*7*6. Доволен данным упражнением, в прошлый раз сделал эти 50 повторений за 7 подходов, а сейчас прогресс, всего за 6)))

4) Уголок на турнике: 40сек
(Делал впервые его, не ожидал сам что столько провишу,мог наверное и больше, но я чет прифигел от результата и отпустил ноги:joy: будем пробывать дальше делать.

5) Подъем ног к турнику:15*10*10 (+3 повторения)

Решил делать в конце тренировки пресс или ноги, ибо в отдельный день выделять не охота, а так хоть их поддерживать в тонусе буду:wink:

Незнаю насчёт видео, все упражнения снимать или только первые 2 пока более менее свежий и могу новые рекорды свои ставить:thinking:

Сегодня вечером будем смотреть)

Смотрел недавно "ничего хорошего в эль рояль", писали в отзывах что похож на тарантиновскую "омерзительную восьмёрку", но это даже и близко не похоже, жуткая хрень, которая вроде старается акцент делать на диалог, сюжет, а в итоге все очень картонно и глупо. После просмотра фильма никаких хороших эмоций о фильме нет, кино пустышка(

:grimacing:
Сегодня тоже ездили на ледянках с горьки кататься, копчик себе на трамплине отбил))) Перекур до завтра надо взять)

Ваххх, какая офигенная гирька :thumbsup:

1) Отжимания бриллиант:50 повторений (+10 повторений)
видео
2) +18кг Отжимания бриллиант: 25*16*15 (+3 повторения)

3) +8кг Отжимания на брусьях: 25*12*8

4) Отжимания с локтей:12*10*11 (+2 повторения)

Одна из целей была покорена, 50 отжиманий бриллиант, где-то полгода назад мог сделать только 25 раз, теперь 50))

Баня это лучшее пожалуй место для расслабления, зимой она особенно хороша, когда ты напарился, раскочегарился, выходишь оттуда и в снег)) отличные чувства))

Спасибо:wink:

Хорошо когда у детишек есть такой отличный пример, как спортивные родители :thumbsup::muscle: